脚扭伤，半个月左右肿胀会完全消退。但扭伤康复的时间长短与年龄、个人休养的方法有着直接的关系。应尽可能做到不继续负重或行走。把患肢抬高约30度，还可口服一些活血化瘀的药物等。
受伤2天之后，可以进行热敷，大约1周左右的时间就可以。踝关节扭伤的时候，肌腱韧带暴力收缩，容易导致撕脱的骨折。没有骨折，可以完善核磁共振检查，看一下软组织的具体程度。肌腱韧带断裂比较严重，也需要进行手术处理。在此期间，不要推拿按摩，受伤俩天内，可以间断性冷敷。
恢复的时间就需要1周-3周的时间的，要根据扭伤的轻重来进行判断，经过休息一段时间，症状还是很明显，那需要到正规骨科医院好好检查一下，拍个片子排除骨折可能。药物，吃点消炎止痛药或者通经活络的药，以及外用的膏药都是可以的。
踝关节扭伤1到2周的时间能消肿。
踝关节扭伤后要及时的进行治疗，根据伤情的轻重来选择最佳的治疗方案。无论是保守治疗，还是外科治疗，都要1-2周左右的时间来消肿。如果是轻微的外伤，可以外敷有活血化瘀、止痛消肿的药物。踝关节扭伤的人要尽量少出门，尽量不要让自己的身体受到风寒，不要吸烟，不要饮酒，不要食用辛辣、刺激性、生冷的食物。
通常情况下，踝关节扭伤肿胀，积极有效治疗后3个月左右能好。
踝关节扭伤肿胀后应当立刻进行冷敷，能够减少局部肿胀，并且能减轻局部疼痛和活动不利的感觉。早期护理活动锻炼肌肉，在8周内不负重活动。放置踝关节用支具固定于完全伸直位，并给予软枕抬高患肢，促进血液循环。然后可以进行局部热敷，促进血液循环，积极有效治疗后3个月左右能好。
踝关节扭伤后的恢复时间要依据损伤情况来决定。若是轻微扭伤，并未伤到韧带和肌腱，7天左右的时间就可以恢复了；若是症状比较严重，出现了韧带撕裂或者骨折，则需要石膏制动，大概6周之后就可以恢复。但如果症状特别严重，需要进行手术治疗，则需要6个月甚至一年的时间才能够恢复。如果积极配合医生做康复训练、增强营养的话，恢复时间可能会相应缩短。