有骨质增生的，主要就是注意平时要注意身体的保暖，同时也要注意不要过度的运动和劳累的，如果出现疼痛，主要是应用一些活血的药水等进行局部的揉搓或者是按摩等进行调理治疗。骨质增生的预防措施要注意适当运动避免长期剧烈运动。
首先要去正规的医院进行检查，确诊后配合医生就行治疗即可。目前的治疗方法有药物治疗和手术治疗，也可以采用一般治疗，做理疗及适当的锻炼，以保持关节的活动范围。
颈椎会出现骨质增生，睡眠时枕头要挑选高矮度合适，软硬度中等的。
通常枕头高约10厘米，和肩膀齐平就可以。病人之所以能用乳胶枕头是因为这类枕头符合颈椎生理曲线对人体的支撑作用，能在睡眠时对病人颈椎起到充分的撑托，能减轻病人颈椎肌肉的疲劳，利于减轻颈椎部位骨质增生时的酸痛和麻木等症状。平时不要剧烈运动，以免对患处造成二次伤害。
适当的做理疗及适当的锻炼，以保持关节的活动范围，可使用夹板支具及手杖等，有助于控制急性期症状。可以在一块柔软的小垫子上高抬腿，减轻脊椎的受力；或者是在平时睡觉的时候改变睡眠习惯，改成侧身睡。
牛奶。含有丰富的免疫球蛋白，能够改善黏膜以及机体的免疫功能，从而促进炎症的消散。热饮为佳，尽量不要空腹饮用；苹果：丰富的维生素含量使其深受大家青睐，为膳食结构宝塔所必须。