平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合。可以吃点消炎止痛的药，也可以吃点通经活络的药。还可以尝试一下针灸电疗，以及推拿等，对症状缓解有帮助。症状严重也可以尝试牵引。
如果出现胸椎骨质增生，首先平时应该要避免长时间久坐，多做一些户外运动，增强身体体质，养成良好的生活习惯，除此以外，还可以进行热敷按摩处理，服用一些药物治疗会有明显的效果。
脚踝骨制增生疼痛可以通过以下几种方法治疗：
第一，封闭注射，将盐酸利多卡因和曲安奈德的混合物注射到足踝关节处，一星期一次，三次可以快速的缓解踝部的发炎，减少由于骨质疏松导致的疼痛。
第二种是关节镜手术，如果不能达到理想的手术效果，可以通过关节镜手术彻底消除关节的骨质疏松，缓解关节的酸痛，使足踝关节的活动范围得到改善。
一般情况下，脚踝骨质增生疼痛，患者可以通过针灸理疗来治疗。具体情况分析如下：
脚踝骨质增生疼痛，患者可以在医生指导下针刺穴位，如申脉、照海、昆仑、太溪、解溪、悬钟、三阴交、太冲等。针灸过程中，需要常规使用碘伏消毒局部，然后用1寸半针快速刺入皮肤，然后提插捻转，当患者有酸麻胀困的感觉时留针，然后接上电针治疗，一天一次，十四次为一疗程，同时配合 TDP照射，拔除针灸针后局部可贴通络祛痛膏。
一般情况下，髋关节骨质增生疼，患者可以通过休息、药物治疗、手术治疗等方法进行改善。
髋关节骨质增生疼痛是由于股骨头坏死引起的；很多髋部的病变也可能导致这样的后果，如髋关节畸形、髋部关节炎、外伤性髋关节炎、类风湿关节炎等。患者平时要多休息，避免剧烈的活动。及时到医院接受检查，根据医师的意见，完善X光片和 MRI检查，以确定其病因。并根据检查和临床表现，可以在初期给予药物和服用非甾体类的抗炎止痛药。对于患有严重髋部骨质增生和严重髋部疾病的患者，应及时通过手术进行全髋置换。
一般来说，脚后跟骨质增生疼应该采取以下措施。
脚后跟骨质增生疼，主要是跟骨骨骼出现了退变、增生，从而导致骨刺，在负重活动时出现的情况。患者可以在医生的指导下采取减少负重活动，可以卧床休息，骨科洗药、中药熏洗等方式进行治疗。必要时，还需要在医生的指导下采用小针刀撬拨松解、封闭治疗等方式达到缓解疼痛的作用。