手法治疗：手法可解滑膜嵌顿，使关节位置恢复正常。有缓解痉挛、解除疼痛的。患者取俯卧位，医者立于其患侧，在腰部疼痛点旁施行滚法，使痉挛的肌肉得以松弛，时间约10分钟。
治疗小关节紊乱的办法主要是保守治疗。假如没有效果可以使用药物进行小关节注射，这样可以减少小关节的疼痛。这种药物注射到小关节周围能很好地消除炎症，治疗疼痛不适。
理疗：急性期可用电兴奋刺激以使肌肉松弛，其余超短波、微波治疗应在恢复期或慢性疼痛时使用。小关节囊封闭：急性期可止痛解痉，慢性期可镇痛消炎，对本病的康复很有利。
可以采用手法治疗。病人仰头先做颈后部肌群放松手法。术者一手托住病人下颌，另一手托住枕部，在轻度拔伸下，将其头部作上仰，侧转缓慢摇动2到3下，让病人头部充分放松，待头部侧转至较大幅度时，术者双手稍加有限的抖动，不必复位的弹响声，手下有滑动感。
x线检查可见脊柱侧弯，棘突偏歪。鉴别诊断腰椎压缩性骨折有明显的外伤史，损伤椎体棘突压痛明显，叩击痛明显，x线示椎体变形。腰肌扭伤有明显的腰部扭伤史，疼痛在骶棘肌或腰方肌部位，各椎体棘突无压痛。
这要根据诊断结果来看到底需不需要治疗了，如果是轻微，没有其他疾病的是可以通过休息调养自行恢复的，相反的有其它病症还是需要治疗的，现在应该以身体健康为首要任务。