骨折恢复可以先吃一些清淡的食物，然后再补充一些钙质。在初期可以多食用新鲜的蔬菜和水果，尽量不要食用海鲜等冷凉的食品，还可以多食用一些像是鱼肝油之类的保健品。在治疗过程中要注意多摄入钙和维他命C，可以通过食用钙片等方式来进行营养均衡，同时还可以通过饮食来进行营养均衡的调理。至于补充剂，不需要专门购买营养品，日常生活要注意劳逸结合。
出现骨折以后，首先需要根据骨折的情况选择治疗方案，可以根据是否错位明显决定做石膏固定或者手术处理。而在饮食上可以多吃一些含钙量高的食物，这些对于促进骨折的愈合有帮助，像鸡汤，排骨汤，虾皮等都是可以的，另外可以多吃一些含维生素c的食物，像各种蔬菜和水果，也有助于恢复。
老年人骨折后可以多吃高蛋白质食物、高钙质食物、补气血的食物。
1.高蛋白食品：骨折会加快人体的蛋白质丢失，可以通过吃鸡蛋、鱼肉、虾肉等来补充蛋白质。
2.含钙较多的食物：比如牛奶、鸡蛋等，可以补充钙，牛奶、牛奶、牛奶、酸奶等，如果感觉肠胃不适，可以多吃一些高钙的食物，同时要注意保持高蛋白。也可以在骨折后期适当的补钙。
3.补气血的食物：大枣、枸杞等具有补血作用，可以促进人体的恢复，有利于骨折的愈合。
一般情况下，老年人骨折以后因为骨质疏松、营养状态相对较差，所以骨折愈合的时间比年轻人更长。可以多吃些高蛋白及高钙的食物，可以适当的多吃点高蛋白的豆制品、奶制品、瘦肉之类的食物，并且可以配合含钙高的虾皮、海鲜以及芝麻之类的食物，老年人平时要尽量卧床休息，不要从事重体力活，养成良好的作息规律，有利于身体康复。
骨折患者可以吃富含钙、蛋白质、易消化的食物，也可服用促进骨折愈合的药物。
骨折后可以通过饮食调理来促进骨折的恢复。建议患者多吃营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。钙是骨质的主要成分，富含钙质的食物能够补充人体所需的营养，促进骨折愈合。另外，骨折后的身体一般比较虚弱，可多吃富含蛋白质的食物，补充身体的能量，促进身体恢复。
饮食方面要注意清淡，不能吃辛辣油腻的食物，如烧烤、炸鸡等，以免加重肠胃负担，导致腹胀、腹痛。可用伤科接骨片、活血散剂、接骨七厘片等药物促进骨折恢复。骨折后要注意休息，避免过早运动，以免再次损伤骨折，影响恢复效果。