腰间盘突出手术后康复期间，不建议剧烈运动，避免重体力活，可以适当的散步等运动，术后一年左右可以跑步，根据自身情况。其次注意腰腹部的保暖，可以给予退步等运动锻炼，尽可能的避免长时间的久坐或是久站，定期复查腰椎的X线检查，了解疾病的康复情况。
微创手术治疗腰椎间盘突出，一般在1至2个月内即可痊愈。腰椎间盘突出微创手术后，恢复速度会更快，如果是通过椎间孔镜，可以避免损伤，不会影响到脊椎的稳定性，所以术后4至6个小时，如果没有其他问题，可以在围腰的保护下下床，有些病人在上午完成了手术，下午就可以出院。在回到家后，经过一到两个星期的恢复，就可以回到工作中，开始自己的日常生活。
时间还是不能确定的，还是需要根据情况而定的，还是需要静养的腰椎间盘突出微创手术如果手术成功，一般1周内就有效，保守治疗无效，可以用传统的手术治疗。创口大，效果会好些。不会有微创手术做得不彻底的情况。
腰椎间盘突出髓核脱出可以压迫神经引起腰腿痛痛经时，可以骨外科核磁共振检查，必要时可以微创治疗，一般需要休息一月余。饮食清淡加强营养，注意休息，适量补钙，睡硬板床，可以应用消炎止痛药物治疗。恢复避免长时间久坐，避免弯腰半重物，避免受凉，做下腰部运动，只要不让椎体受到过重的压力就可以了.如日常可做太极。
腰椎间盘突出症微创手术一般六小时以后就可以下地活动。活动要佩戴腰围，可以佩戴2-4周。大约在手术后1个月可以恢复正常工作和生活，手术后3个月内不要进行剧烈的活动，6个月内不要进行体力劳动。同时要避免久坐久站。
临床工作中多建议腰椎术后卧床休息一个月左右，一个月以后适当运动锻炼身体，逐渐增加运动量次数，一般两个月左右是可以康复的，希望对患者有帮助。生活中注意休息避免劳累，减少活动，加强营养增加抵抗力，补充维生素微量元素，按时复查治疗处理及康复锻炼，在医师指导下。