要忌口。尤其是要戒烟控酒，香烟内含尼古丁具有收缩血管作用，人体颈椎间盘突是一种缺少血液供应的组织，颈椎病患者的注意事项是吸烟容易引起颈椎间盘退变，椎间盘纤维环变脆而破裂，髓核突出成颈椎间盘突出症。
要避免长时间低头工作，玩手机打电脑或者打麻将等是颈部肌肉痉挛的动作，让头部后仰，使颈部肌肉放松缓解一下缓解紧张的状态，晚间一定要睡低矮的枕头，颈部可以热敷理疗烤电，平时做做颈部保健操。
颈椎病病人的枕头，其枕芯填充物的硬度要适中且透气性好。因为过硬的枕头，与头部接触面积减少，压强增大，头皮和颈椎会感到不舒服；反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会造成颈部肌肉疲劳，使病情加重。
颈椎病可以压迫椎动脉，影响脑供血，出现头疼头晕的症状，可以做一些颈部热敷，推拿按摩，多活动活动脖子，这样有助于改善。平时睡觉，选择最合适的枕头，尽量避免抬重物。预防颈椎病，最重要的是纠正不良坐姿，工作学习间隙适当做肩颈部的运动。
若是天天用电脑还想要预防颈椎病的发生，建议可以每半个小时或者一个小时起来走动一下，也要避免长时间低头。比如可以上卫生间或者是喝水时候顺便起来走走。同时可以做一下颈部运动，如游泳，或者是跑步做健身操等都可以预防颈椎病。