不宜多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症；不宜摄入蛋白质过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失；不宜吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。
一般骨质疏松饮食禁忌是不要吃含有大量草酸的食物。
因为草酸与钙的混合会导致钙质的流失，因此菠菜、芥菜等不能和鱼汤、豆腐汤等高钙质的食品搭配食用。避免吃油腻、油炸、油腻的食物，也不要吃太咸、太甜、太咸的食物。另外，对于骨质疏松症的人来说，浓茶、浓咖啡等都是不适宜的，因为这样会加速体内的钙质丢失，从而导致骨质疏松症的发生。另外还需要戒烟和喝酒，抽烟会对骨骼产生一定的干扰，过量的酒精会对骨头的代谢造成一定的不利作用。
骨质疏松症是一种常见的中老年人，会导致老年人骨密度下降，从而导致骨折。
在出现骨质疏松的时候要注意避免喝浓茶、咖啡、碳酸类的食物，避免吃辛辣刺激的食物，避免吃辛辣刺激的食物。饮食上要注意不能吃太咸的东西，要避免服用利尿剂和糖皮质激素，以免影响到体内的维生素D活性，促进钙盐的排泄和钙盐沉淀。平时可以多吃一些富含维他命D的食物，比如三文鱼等；小鱼、小虾、豆制品、海产品等都含有丰富的钙质。
骨质疏松饮食禁忌有少肉、少咖啡、不喝碳酸饮料等。
1、肉类：由于肉类中钙含量偏低，例如100克牛肉中的钙质只有10毫克，而且由于肉类中的磷酸含量高，对人体的钙吸收不利。
2、咖啡：喝太多咖啡，会促进尿中的钙分泌，导致脊柱和臀部骨质疏松。
3、碳酸饮料：含高浓度的碳酸饮料，过量摄取容易与钙质结合，影响身体对钙的吸收和利用。
4、盐：过量的盐可以促进钙的排泄，从而导致骨质疏松。
骨质疏松的饮食禁忌是注意不能吃影响钙吸收的食物。骨质疏松的饮食要注意避免喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，要多吃小鱼、小虾、牡蛎等富含钙的食物。此外，多食用含有高维他命D的食品，例如鲑鱼、鲑鱼等。最常见的骨质疏松症是脆性骨折。防治骨质疏松症，最基本的目标就是防止骨折。骨折后，特别是老年人的骨颈骨折、腕部骨折、髋部骨折等，都会对生活质量产生一定的影响。
对于患有特殊骨质疏松症的患者，应该注意哪些是不能吃太多盐的食物。
摄入过量的食盐还会导致骨质疏松。试验结果显示，每天摄入0.5g时，尿中的钙含量保持不变；5g时，尿中的钙含量明显增高。不能多食糖分。多摄入糖分会对人体的钙的摄取造成一定的不良反应，从而引起骨质疏松。饮食中要注意适当的蛋白摄取，但是不要过量。过量的蛋白会导致缺钙。通过试验，女性一天摄取65g的蛋白，如果增加50%，即每天摄取98g的蛋白，那么她们的日常损失将会达到60g。不要喝太多的咖啡。爱喝咖啡的人最好别饮用，因为它会导致钙质的损失。该调查显示，一群女性处于骨质疏松症状态，31%的女性每日饮用超过4次，而另外一群女性则是骨骼疏松，每日饮用超过4次。