要避免长期剧烈的运动，体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一，要减轻体重。不要吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子、也避免糖、酒、咖啡这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
胸椎增生的主要表现为一系列的后背、胸腔甚至肋间放射性疼痛。
这些症状与每天的高强度工作以及一系列剧烈的锻炼相关。因此在平时的工作和锻炼中，一定要尽量避免受伤。胸椎骨质增生也可引起椎管狭窄，如果椎管狭窄，则会造成神经和脊髓的收缩，从而导致双下肢麻木性疼痛，会阴区麻木，严重的还会导致大小便失禁、瘫痪等。
骨质增生通常是由于长期的退化而导致的，比如脊柱部位有了骨质疏松，就会有相关的表现，可以采取一些有营养神经活血的措施来进行保守的处理。
在后期可以通过适当的运动来加强腰部和腰部的肌肉，增强脊柱的稳定性，从而减轻退行性疾病的发生。
当然，如果出现严重的症状，比如脊椎，压迫了脊髓和神经，就必须要做外科手术，去除病变，消除神经和脊髓的压力，从而达到完全的治疗目的。
肩膀骨质增生症状有疼痛、活动受限、关节异响等，具体分析如下：
1.疼痛：疼痛是肩肩膀骨质增生最常见的一类症状,主要在休息或者是肩关节受凉的时候容易发作。
2.活动受限：肩膀骨质增生可能有肩关节活动不利这种表现。活动不利可能是由于关节内部受到一些增生物的嵌顿或者阻挡导致活动不利。
3.关节异响：其发生机制跟前者相同。
脖子骨质增生的症状是颈后有明显的疼痛，尤其是低头活动时，会感觉到脖子僵硬，不舒服，活动不灵活。
如果是因为颈椎骨质增生引起的血管受压，患者会有头疼、眩晕等症状，如果是神经根受到压迫，患者还可能会出现手掌、手部和手部的麻木、疼痛、手部握持力下降等。
而且如果病情加重，还可能会导致耳鸣、耳聋、一阵性心前区疼痛，还有一些患者会出现心慌、胸闷、失眠多梦等症状。
骨质增生的症状就是疼痛，它的治疗方式有很多，具体分析如下：
骨质疏松症是临床上最常见的症状，以腰、背、腿部疼痛为主，经常会出现腰膝酸软，活动乏力，这种疼痛在平躺或静止状态下并不明显，但在运动、疲劳时会加剧，随着年龄的增加，骨质疏松症会加重，甚至会出现驼背、骨性关节炎等情况。骨质疏松与骨密度降低有关，主要是由于缺钙导致的。