考虑还是比较正常的现象，注意适当热敷泡洗患足，注意避免剧烈运动避免长时间站立按摩缓解，平时适度的休息，不要劳累。同时吃点活血祛瘀的药物，还可以用活血通络的中药外洗。
问题分析：你好，要避免日常生活和运动中的韧带损伤，首先要避免太剧烈及难度过大的动作。
意见建议：一般是可吃些舒筋活血的中药如舒筋活血片、三七伤药片和氯唑沙宗片等，注意休息，祝早日恢复。
指导意见：你好，根据你说的情况，我认为这种情况应该多休息，避免剧烈活动，可以应用活血化瘀降糖药治疗，也可以推拿按摩理疗促进恢复
问题分析：这种情况打球脚部崴伤引起疼痛不适，可以注意休息，避免剧烈运动劳累，局部热敷理疗，应用活血消炎药物。
意见建议：建议注意休息，避免剧烈运动负重，适当康复功能恢复，局部热敷按摩理疗，应用活络油，伸筋片等药物。
问题分析：你好，这个是不会影响长个子的，主要是有外伤，或者是急性扭伤引起的，是会导致局部软组织疼痛红肿的。
意见建议：是可以及时外涂活络油，或者是云南白药气雾剂消肿，也是可以做做热敷理疗，吃点活血化瘀的药物治疗，避免剧烈活动，及时加强营养，注意休息。
能不能自行恢复，主要看损伤的程度。
如果说踝关节韧带的损伤，只是牵拉、水肿，没有出现撕裂断裂的情况，完整性是存在的，这种情况是可以自行愈合的。在治疗期间一定要避免踝关节部位的屈伸活动和负重活动，特别是两周以内一定要防止上述的活动，给予损伤的组织创造修复条件。如果说病人的踝关节韧带损伤，出现了撕裂断裂的情况，这种情况要靠自己自愈很容易导致踝关节的稳定性受到破坏。
建议应该到正规的公立医院进行检查和治疗，要注意休息，适当的抬高患肢。热敷，微波物理治疗也可促进血液循环，清除血瘀药物。
