这些病例大多与颈椎病和长期低头工作、打手机和电脑有关。首先，避免长时间低头或半小时后仰，以放松颈部肌肉。颈部应该通过物理疗法来加热。晚上，有必要睡在低枕上放松颈部肌肉。当然牵引按摩治疗也可以在医院骨科门诊进行。
颈椎痛通过以下方法来快速缓解疼痛。
由于患者长时间的玩手机和电脑，引发颈部肌肉劳损或肌筋膜炎，导致出现颈部疼痛等现象。可以在医生的指导下使用活血止痛类药膏进行治疗。如果有睡眠障碍可以服用非甾体类抗炎药物或镇静剂来进行治疗，还可以通过按摩或热敷的手法，使肌肉保持十张度，避免长时间的痉挛。
建议患者在日常生活中，避免长时间的低头，保持正确的姿态，还要避免颈部受凉，导致病情加重。
问题分析：颈椎病导致的症状是因为颈椎病变压迫颈部脊神经根导致的相应的感觉运动功能障碍。
意见建议：非手术疗法很多，如：牵引、按摩、理疗、针灸、中药等，不能根治，暂时改善症状而已。根治的办法是手术，如颈椎间盘髓核摘除术。平时注意不要一个动作常时间的玩电脑或手机，这是年轻人的发病原因。
问题分析：您好，根据您所描述的情况主要考虑是颈椎病压迫神经引起的
指导建议：平时注意休息适当锻炼不要低头，不要长时间一个姿势，建议配合牵引，按摩，针灸理疗进行治疗 建议服用颈复康颗粒进行治疗
颈椎痛快速缓解疼痛的办法可以通过按摩，健身，药物治疗。
快速缓解颈椎疼痛的方法是：1.采用按摩的方式进行缓解，当颈椎疼痛的时候要按摩一下，促进血液的循环，减轻痛苦。2.利用健身器材伸展脖子，减轻颈椎痛苦。要长时间的低头玩手机，也不要长时间的在床上躺着，要多运动运动，要经常出去呼吸一下外面的新鲜空气，扭一扭脖子。通过按摩可以让肌肉放松、血液流动加速、消除水肿，然后缓解疼痛，按摩还可以改善颈椎大小关节，也可减少对神经压迫感或者是刺激感。如果颈椎疼痛明显，并伴有炎症，可以针对疼痛局部封闭治疗。另外服用消炎止痛、活血化瘀的药，也是可以减少患者的疼痛感。
建议保证充足的休息，颈椎病患者必须要保证充足的休息，避免过度劳累，过度劳累会加重患者的病情，甚至会导致颈肩肌肉僵直，充足的睡眠能有效缓解颈肩疼痛的感觉。
经常颈椎疼头疼需要到医院做检查。
要及时到医院进行骨科拍片检查，或者是ct扫描来判断颈椎疼和头疼的原因，在做检查时还要选择公立医院或者是大型医院结果都比较准确。最好根据检查结果，在医生的指导下通过针灸按摩或者是热敷的方式来治疗，能加快颈椎部位的血液循环。
出现颈椎疼和头疼有可能是颈部受凉或者是颈椎压迫神经和血管造成头部供血不足引起的，会出现间歇性头痛，或者是手臂麻木的症状。