脚摔伤以后先不要动，要及时躺在床上，进行严格的体格检查，排除踝关节扭伤还是髋关节扭伤，踝关节扭伤要按压看是否疼痛明显，必要时需要做x线的检查，摔伤后要格外注意股骨颈骨折。
通常情况下，脚膝盖摔伤肿了可以冷敷、药物来治疗。具体分析如下：
如果患者的脚膝盖摔伤肿了，用冰块或者是冷毛巾进行局部冷敷，既可以减少局部水肿，又可以减少局部组织的出血和疼痛，冷敷的时间通常为20到30分钟，以免产生继发效应，还应用一些活血化瘀，消炎镇痛的药物治疗，比如活血祛瘀胶囊、尼美舒利胶囊、布洛芬缓释胶囊等。
要仔细清创，避免引起感染。先不要下地活动，卧床时患肢抬高，局部可以冷敷一下，如果伤口不大就不用包扎，如果伤口就大就需要消消毒包扎。如果骨头没事，考虑有韧带的损伤。所谓伤筋动骨一百天，一般2到3个月症状就可以缓解。
如果摔伤到骨折，就需要进行手术治疗，如果只是软组织损伤，没有破损，可以先进行冰敷，或者进行热敷的交替缓解疼痛肿胀。如果出现表皮破损，就先进行表皮的清洗消毒等到表皮结痂再进一步治疗。
腰肌摔伤后可以采用以下几种方法进行治疗：
第一、侧卧位或侧卧位的时候，可以让肌肉得到完全的修复，从而减轻肌肉的酸痛和浮肿。
第二，可以通过持续的冷敷来控制外伤性水肿，减轻局部的痛苦。一般情况下，冷敷3-5日，再换成热敷可以加快伤口的愈合。第三种是使用止痛剂，比如布洛芬缓释胶囊，美洛昔康，痹祺胶囊等。
