去医院检查一下，看看有没有腰椎间盘突出，必要时需要查个腰椎CT或者磁共振，现在避免长时间一个姿势，避免受凉，卧床休息为主，局部可以热敷，或者用TDP烤灯微波治疗，别喝酒。
如果要做保守治疗，那么主要就是做牵引，烤电，按摩，中医中药等治疗的，平时的情况下应该注意尽量避免腰部用力，至于说手术的情况下，可以不要进行的，否则容易导致其他关节腰椎间盘突出的。
问题分析：可能和长期久坐伏案工作时间过长导致腰部建议紧张僵硬，或是腰间盘突出膨出都会引起腰腿疼痛。、
意见建议：建议先去拍一个腰椎的片子，看看有无突出或是膨出，经常做做按摩，缓解肌肉腰部肌肉的痉挛，使紧张的肌肉得到放松，疏通经络，注意保暖，减少久坐的时间，增加腰部肌肉锻炼。
问题分析：根据你的描述，腰腿疼，这种情况很可能会是腰椎间盘突出压迫神经引起的腰疼腿疼
意见建议：建议去医院做个腰椎间盘ct看看是否有突出，也可以先吃些消炎止痛药物比如双氯芬酸钠胶囊等
病情分析：您好，根据您的描述症状来看，您这很有可能是因为腰椎有问题造成的压迫神经出现的疼痛症状。
意见建议：建议您及时的到医院做个腰椎的CT检查，明确诊断后及时的进行治疗，建议您先选择保守治疗，试试针灸推拿，可以很好的改善疼痛的症状，如果没有缓解或者是还会出现加重的趋势就建议您考虑下手术根治，另外平时一定要注意休息，不要搬重物或者干重体力活，祝您早日康复
