出现腰部骨头响声，主要是腰部的小关节异常摩擦所导致。这种多见于腰部肌肉劳损、腰肌筋膜炎导致腰部后侧的软组织紧缩，导致小关节结合紧密，从而在活动时，就会引起小关节异常的摩擦，引起腰部骨头的响声。
一般来说，动肩膀骨头会响考虑是退变增生导致的。
肩关节是人体内关节活动范围最大的关节，其稳定性相对较差，如果患者肩袖和周围的韧带出现了退变增生，或者是肩关节的肱骨近端、关节盂周围形成了骨质增生，导致患者活动时动肩膀骨头会响。
患者平时多休息，不要劳累，同时也要保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物，多吃富含钙质的食物。
通常情况下，骨头会响可能是多种原因导致的，具体分析如下：
第一种情况，是生理性的响声，一般不会有红肿的感觉，不会感觉到疼痛，也不会感觉到运动的异常，主要是因为关节与关节的摩擦，会有一些响声。
第二种情况，是由于关节韧带受伤或受寒所致，平时要多注意保暖，避免受寒，对有弹响的关节进行热敷、推拿、运动等。
扭腰时，骨关节发出响声，有两种可能：一种是关节运动时发出的声音，通常不会感到痛苦；二是因为关节或者周边的组织出现了损伤，在活动中，关节表面会互相碰撞或者互相挤压，产生轻微的声音，在关节被拉伸的时候，关节液急剧地振动，可以发出高调的声响，如果是正常的声响就不用过于紧张。患者如果出现异常，需要及时前往医院就诊。
转胳膊肩膀骨头会响可能是外伤、伏案工作引起的。
1.回顾近期是否有外伤的经历，比如局部的肌肉，筋膜等，导致旋转不良，如果是比较严重的，比如骨折，脱臼等，需要去医院做X光检查来明确。2.可能是长期坐在办公桌上导致的肩关节粘连，主要是因为劳累导致的，劳损导致了骨骼的损伤，所以当身体旋转的时候，会产生与肩关节的摩擦声。
肩膀一转动骨头会响考虑是周围的肌腱肌肉之间发生摩擦产生的声音。
肩关节是最灵活的关节，活动度比较大，患者肩膀转动的时候，其周围肩袖随之转动，如果感觉骨头响，可能是周围的肌腱肌肉之间发生摩擦而产生的声音，患者不用过于担心。
在恢复期间，患者饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，多休息，保持良好的个人卫生。