骨折一定要静养至康复，否则会留下严重的后遗症。现在水肿的主要原因可能还是有些血液循环方面的原因引起的。可以适当的泡脚或者是上热敷，再就是休息的时候把脚抬高，使血液回流更加通畅，以利于消肿。如一直不消肿应及时就医检查。
一般情况下，脚跟骨折一般在1-2周左右消肿，具体内容如下：
脚跟骨折后，患者通常需要进行制动休息，以促进患处恢复。如果患者脚后跟骨的骨折较为轻微，并且未出现明显的水肿，一般在受伤后1个星期内可以自行恢复。如果患者的跟骨严重骨折，则需要2周左右的时间来恢复，在软组织肿胀消失后，患者需要进行手术来复位骨折断端，以保证跟骨的外形和功能。
脚后跟骨折的消肿时间因人而异，与骨折累及范围、是否对积血及时处理，及患者的血运等密切相关。大多数轻微型的跟骨骨折，肿胀于2周左右就可消除。如果出血量较大，或跟骨周围软组织或筋膜处也受到损伤，产生肿胀，则消肿时间比较慢，可能需1-2个月才能消失。若肿胀并不严重，但伴有神经等其它损伤时，也可影响到患者的康复，恢复较慢。
脚后跟骨折的消肿时间因人而异，与骨折累及范围是否对积血及时处理，及血运情况等密切相关。大多数轻微型的跟骨骨折，肿胀于2周-三周就可消除。如果出血量较大，或跟骨周围软组织或筋膜处也受到损伤，产生肿胀，则消肿时间比较慢，可能需1个月-2个月才能消失。若肿胀并不严重，但伴有神经等其它损伤时，也可影响到康复，恢复较慢。
石膏继续佩戴，接骨补钙，三个月拍片复查期间可以打开石膏功能练习。一般需要骨折完全愈合方可下地活动。骨折才一个月，先不要急着走路，要想加快骨折的恢复程度，可以用这些药物，含有目前最强的骨生长因子bmp，能让骨折恢复的更快些。期间禁止下地负重活动。