如果近期有剧烈运动或者外伤史，可能是出现了肩关节的轻微脱位，会伴有疼痛，应该及时到医院就诊，通过手法复位，平时应注意适量运动，补充钙制剂。可能是由于肩周炎引起的，长期不良的姿势，或者是劳累使得肩关节逐渐形成黏连，从而引起的这种弹响，可以通过理疗和按摩手法缓解。
有可能是肩关节周围的韧带，关节囊等发生黏连或慢性积累性劳损，引起的症状。应适量进行肩关节功能锻炼，不宜过量，避免外伤，避免受凉。可行肩关节磁共振检查明确病因。
有可能是肩关节周围的韧带，关节囊等发生黏连或慢性积累性劳损，引起的症状。应适量进行肩关节功能锻炼，不宜过量，避免外伤，避免受凉。可行肩关节磁共振检查明确病因。
肩周炎、关节游离体、外伤等可能会导致肩肩膀疼痛、有响声。建议去医院做个检查，做肩关节部位的X片检查。若是出现局部疼痛可外用依托芬那酯止痛，适当进行按摩理疗，或是外用氟比洛芬巴布膏等膏药。坚持进行肩关节功能锻炼。如果肩周炎不是很严重，一般在治疗两三周后就会有所缓解。但如果症状一直未缓解，还需患者及时就医进行治疗，避免病情加重。
肩膀痛一动也嘎巴作响，常见的原因有：一是肱二头肌腱长头滑动至小结节处导致关节声响，一般伴随肱二头肌长头肌腱炎的出现，以肩部疼痛和轻微的活动受限为主要特征，而肱二头肌抗阻屈曲肘关节则会诱导疼痛的症状出现。
二，肩袖撕裂肩袖撕裂口位于肩峰下缘，可发出关节响声。常伴关节前屈，上举和外展力量的削弱，若继发关节粘连可引起关节活动的限制。
脖子一扭嘎嘣嘎嘣响可以通过以下几种方式进行治疗：
1、多多活动，尤其是长期使用电脑进行工作的患者，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，以确保脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
2、推拿，舒筋通络，缓解疼痛和麻木，加宽椎间隙，扩大椎间孔，整复椎体和小关节滑脱，解除神经压迫；缓解肌肉紧张、痉挛，有利于颈椎活动。