出现膝关节的僵硬和疼痛，一般首先考虑是膝关节滑膜炎导致的，这可能与受凉刺激或者长时间的劳损有关系。可以进行膝部热敷和按摩处理，另外可以外用膏药和烤灯照射，服用一些活血化瘀和对症止痛的药物，另外平时适量锻炼，避免熬夜和劳累，避免受凉刺激，对于改善恢复有帮助。
一般情况下，早晨起来出现关节僵硬及疼痛常见及以下几种原因：
第一、骨关节炎病变早期，关节周围肌肉保护性痉挛可引起关节活动受限，临床表现为早晨起床后出现关节僵硬并伴有疼痛症状，稍活动一段时间后就可以恢复正常，临床称之为晨僵现象。
第二、类风湿性关节炎发作，该病发作的时候，早晨起床后手指会出现关节僵硬、肿胀、疼痛等症状。如果是类风湿性关节炎引起的，可以用泼尼松、甲氨蝶呤等药物治疗。
一般情况下，手关节僵硬可能是类风湿性关节炎、手关节损伤、手关节退变等因素造成的，具体内容如下：
1.类风湿性关节炎：如果患者患有类风湿性关节炎，可能会导致患者自身免疫系统对自身组织发生免疫反应，造成手关节出现炎症改变，可能导致患者感觉手关节僵硬。
2.手关节损伤：撞击、碾压等外力刺激可能导致手关节损伤，使患者出现局部淤血、肿胀等症状，可能出现手关节僵硬的情况。
3.手关节退变：如果患者存在手关节退变，可能导致手关节以及手关节周围组织出现症病灶，导致患者感觉手关节僵硬。
一般来说，早晨起来关节僵硬疼痛可能是以下原因导致的，具体分析如下：
一、早晨起来关节僵硬疼痛类风湿性关节炎导致的。因为类风湿性关节炎会侵犯较小的关节，尤其是手指关节。
二、早晨起来关节僵硬疼痛风湿性关节炎导致的，因为风湿性关节炎侵犯较大关节较多。
三、早晨起来关节僵硬疼痛强直性脊柱炎导致的。强直性脊柱炎先侵犯骶髂关节和脊柱。
主要是腱鞘炎和风湿性类疾病。如果出现弹响和活动僵硬还有疼痛，大多数为腱鞘炎，是局部的腱鞘炎出现不明原因的炎症，出现的局部黏连，引起活动受限和疼痛。可以考虑局部使用激素注射，中药膏外敷，可以用小针刀治疗。手指晨僵，伴有关节疼痛，多数考虑为类风湿，属于自身免疫系统疾病，可以去医院查类风湿因子，根据情况进行用药治疗。
出现手指关节僵硬，大多数是由于类风湿性关节炎。类风湿关节炎引起的手指僵硬，重要的一个特点是晨起的时候手部关节会明显感觉到僵硬、疼痛，而且这种僵硬往往会超过半个小时，在活动后有明显改善。一般会出现双侧手部对称性的症状，但是后期会出现明显的关节部位肿胀、畸形，严重影响屈伸活动。以需要根据患者具体的症状来确诊是属于哪一种疾病，同时结合辅助检查明确病因。