主要提高生活质量，建议加强股四头肌和臀大肌锻炼。下蹲站立，或者坐在凳子上脚上挂个米袋，伸直大腿平抬米袋等都是不错的锻炼方法，膝关节屈伸锻炼也是个长期的过程，建议可以用活血中药熏蒸，然后再锻炼，效果应该更好。
通常来说，可以通过康复训练、手术治疗等治疗肌腱粘连。
如果是早期肌腱的粘连，可以通过康复训练逐步消除，使肌腱能够正常的滑移。用合适的力量慢慢地伸展筋膜，配合按摩处理粘合处。要积极的进行肌肉的运动，防止出现肌肉的收缩。但如果粘连严重，保守疗法不起作用，可以通过外科手术来解除粘连，使其保持正常的运动和独立性。在此过程中，要重视术后的恢复和恢复，防止粘合的复发。
不存在“最快”的说法。一般情况下，膝盖粘连可以通过康复训练、手术治疗等方式来促进弯曲，具体内容如下：
1.康复训练：在膝盖出现粘连后，患者的膝关节可能无法弯曲，此时，患者可以在医生指导下进行康复训练，以松解粘连组织，从而恢复膝关节的正常功能。
2.手术治疗：如果康复训练的治疗效果不明显，患者可以进行手术来松解紧张的韧带组织，从而促进膝盖正常弯曲。
一般情况下，粘连性肠梗阻粘是一种机械性肠梗阻,建议手术治疗。具体分析如下：
通常来讲，粘连性肠梗阻粘是腹部形成的广泛性粘连或粘连带引起的肠管梗阻。临床上主要选择手术治疗，进行锐性分开，解除梗阻。此外，如果患者的肠管粘连难以分离，还可以通过肠吻合术的方式进行肠段切除。但若患者不愿意手术，持续胃肠减压的方式也可以进行治疗。治疗期间患者需要禁食，避免胃液肠液大量分泌，不利于病情恢复。
宫腹腔镜疗法不但可以判断粘连的程度、粘连的类型，且可以判断粘连的坚韧度。对于膜性粘连、纤维肌性粘连可在宫腔镜下分离或用手术剪除；而对于结缔组织样致密粘连则需在B超监护下行电切分离术。
