游泳肩怎么恢复

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我平时很喜欢游泳的,但是我因为肩膀使用过度而造成了游泳肩,游泳肩怎么恢复?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
游泳肩,在训练后可以用冰敷减少局部的炎症,最初几天,还可以使用非甾体类解热镇痛药物进行治疗。其他的治疗可以采取理疗,比如超声波,干扰波电疗以及康复运动等综合的治疗。
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游泳肩,在训练后可以用冰敷减少局部的炎症,最初几天,还可以使用非甾体类解热镇痛药物进行治疗。其他的治疗可以采取理疗,比如超声波,干扰波电疗以及康复运动等综合的治疗。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

出现游泳肩以后,先进行冷敷来进行处理,这样可以减少局部的炎症。另外,病人也可以应用于非甾体类的消炎镇痛的药物来进行辅助的治疗,也可以配合着超声波、干扰波电疗以及康复运动等综合的措施来进行恢复。

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游泳肩是肩膀使用过度而造成的肩伤,它是一种肩膀软组织,肌腱肌肉韧带的慢性发炎,也称为夹击症候群。如果是仰泳的时候,症状是最痛的,蛙泳则是最不痛的。但问题恶化之后,不游泳也会疼痛,并且肩膀会变得一碰就疼痛。在仰泳,身体转动不足更严重会导致在肌腱上过分的拉扯。

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如果突然肩部剧烈运动,可能会出现局部肌肉韧带过度疲劳,出现疼痛,所以临时休息等好了以后在去,游泳要适度,运动强度逐渐增大,给全身关节肌肉一个适应的过程,游泳活动全身关节,肌肉,是一种很好的运动健身方式。

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游泳后肩膀酸痛、睡不着,考虑主要是因为肩部以及背部的肌肉劳累所造成,尤其是长时间不运动的人。因为游泳的时候更多会用到肩部,游泳时肩膀用的力会比较多,就会造成劳损,引起疼痛。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
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擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。