倒退走路对腰间盘突出有好处吗

会员1982206 已回复
我前段时间刚刚知道自己得了腰间盘突出,听别人说倒退走路对腰间盘突出好,倒退走路对腰间盘突出有好处吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
倒退走路对腰间盘突出是有好处的。倒退走路可以有效锻炼腰背肌力量,从而更好的保护腰椎,缓解病人腰椎间盘突出引起的疼痛症状。另外,对于腰椎间盘突出的病人,还可以做小燕飞的动作。
有用0
相关问答

倒退走路对腰间盘突出是有好处的。倒退走路可以有效锻炼腰背肌力量,从而更好的保护腰椎,缓解病人腰椎间盘突出引起的疼痛症状。另外,对于腰椎间盘突出的病人,还可以做小燕飞的动作。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

跑步对腰间盘突出没有太大好处。
腰椎间盘脱失的病人可以进行慢跑,但是效果并不是很好。如果是急性期,腰腿痛比较严重,建议不要跑步,要多卧床,在症状消失后可以进行慢跑。腰椎间盘脱失的病人在日常生活中要注意避免重复的工作,要经常弯下腰,可以用氟比洛芬巴软膏进行牵引、推拿和涂抹。腰椎MRI能明确诊断腰椎间盘的大小和节段,便于对症治疗。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

倒走对腰椎间盘突出有一定的帮助,但并不是腰间盘突出主要的治疗方法。腰间盘突出属于腰部的退行性改变,典型的表现就是腰痛及下肢的放射疼痛。倒走时需腰身挺直或立后仰,这样脊椎和腰背肌承受的比平时更大的重力和运动力,使平时得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼,能在一定程度上有助于腰椎间盘突出的缓解和恢复。主要的理疗方法一方面是及时就医,另一方面时多卧床休息,减少反复弯腰劳累和重体力劳动。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腹肌练强大对腰椎间盘突出有好处,其原因如下:
通过锻炼,可以加强腹部和腰肌的功能,加强腰椎的稳定性,避免腰椎的生理性弯曲,避免腰椎间盘突出,减轻腰椎的痛苦。此外,要锻炼腹肌,可以降低腰部的脂肪,降低腰部的体重,可以减轻腰椎间盘的压迫,从而改善腰椎间盘的问题。
日常生活中尽可能避免弯腰、提重物等加重腰痛的危险因素。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

艾灸对于腰椎间盘突出是有好处的。艾灸可以起到温通经络的作用,可以去除身体的寒湿之气,有效的缓解腰部疼痛、肌肉僵硬,也可以去除腰部的寒湿。艾灸本身具有温阳通络、扶正补虚的作用,针对瘀血阻络、寒湿阻络、肝肾不足引起的腰椎间盘突出都有一定的治疗作用。也可以配合其他的方法来进行治疗,例如针灸也可以缓解症状,另外可以通过热敷理疗和刮痧拔罐等方法进行治疗。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰间盘突出能走路运动,需要根据具体情况来定:

症状发作期的腰间盘突出的患者,需要卧床休息,不能进行走路运动。这是因为长时间的行走,会使腰椎疲劳,进而可能会加重腰间盘突出的症状。而没有出现症状的患者,可以适当进行走路运动,但要注意时间不宜太长,速度不能太快,不要过度劳累,以免引起腰椎水肿,诱发腰间盘突出症状的发作。建议腰间盘突出患者适当游泳或者练习瑜伽中的小燕飞,越来越远改善相关症状。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。