在两个下肢间垫软枕或者棉被，保持双下肢处于平行状态，并且要保持屈髋、屈膝，腰部肌肉以及周围的软组织就能够充分处于放松状态，在睡眠的时候有助于腰部休息。有助于整个腰部周围的肌肉、软组织充分放松。
一般来说，月子里的睡觉姿势对腰都不会造成影响。
采用侧卧位来睡觉是月子里最建议的方式，产妇要尽量避免经常仰卧位睡觉以免造成子宫出现后屈后倾的状态，进而导致痛经等问题。建议月子里的产妇要注意腰部保暖，多卧床休息，避免久坐，还要注意个人的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和。
针对腰部堆积的脂肪，通过吸脂手术吸出多余的脂肪，从根本上减少脂肪的量和体积，达到重塑腰部曲线的效果。侧腰脂肪堆积，形成橘皮组织，会影响腰线的美观。减少腰部脂肪，可以适当增加腰部运动，通过瑜伽或呼啦圈摇晃等运动加快腰部脂肪代谢。但如果这些方法都达不到理想的预期，就可以选择手术吸脂。另外，吸脂手术后需要穿2个月左右的紧身衣或束身衣，用以帮助松弛的皮肤反弹。
一般情况下，腰劳损是由于腰大肌和腰椎周边的肌肉群长时间的劳作，或是由于受冷空气的影响，导致了腰大肌和腰椎周边的肌肉群出现了肌肉炎，肌筋膜炎等症状，主要是由于腰疼。如果是无菌感染，可以进行腰背部的物理疗法，比如拔火罐，或者是中医的艾灸，可以进行疏经通络，还可以服用万通筋骨片等活血通经的药物，同时还可以使用红外辐射进行局部的辐射治疗。
气管里出现异物，要根据自身的具体原因来判断，如果是气管中的异物比较大，而且还出现了胸闷和呼吸困难的情况，要及时的去医院检查，有必要的时候要将异物取出。如果是比较小的异物进入气管中，没有出现明显的症状，只是在吃饭的时候有噎到的情况，这种危险性比较小，可以通过咳嗽，将异物咳出来，平时要小心，避免吞食一些异物，异物进入气管很可能会对生命造成威胁。
吸脂手术能够瘦侧腰，而且能够达到快速瘦身的效果。吸脂，尤其是腹部大量吸脂后，可以增加胰岛素敏感性。减少进入血液的脂肪量可以降低血糖、血脂和腹部脂肪堆积，增加横膈膜，缩小胸腔容积，影响呼吸功能。水动力吸脂后，呼吸可以更顺畅，所以吸脂不仅对身体好，而且无害，还能减少疾病的发生。吸脂瘦腰手术是一种在体表去除多余皮下脂肪的外科手术。术前给予一定镇静剂。它是局部减肥手术，对全身几乎没有干扰。但由于术后仍有一些轻微反应和局部渗出，1周内应避免重体力劳动。但是普通的工作是没问题的。所以吸脂瘦腰效果很好。
