腰5骶1椎间盘突出，其主要表现为腰痛、腿疼、腿麻等，确诊后需要积极主动进行处理。主要包括按摩、理疗、针灸等方面。特别是理疗，可以加强营养，进行腰背肌放松，比如进行小燕飞等治疗，同时不要久坐久站，适当活动，慢慢就会恢复。
通常来说，腰5骶1椎间盘向后突出严重。
腰5骶1椎间盘向后突出，主要是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后，并且在外力因素的作用下而导致的，可能会引起神经根持续缺血导致神经变性坏死，从而产生腰部疼痛或者一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状，还可能会导致大小便功能发生障碍，如急性尿潴留、大便难以自控等，所以通常严重。
腰5骶1突出锻炼方法可以做小燕飞的动作，可以在床上练习抬屁股的动作，再就是让进行游泳锻炼，同样可以起到锻炼腰背肌力量的作用，一般通过锻炼运动是可以有效的加强腰背肌的力量。
腰5骶1突出锻炼方法可以做小燕飞的动作，可以在床上练习抬屁股的动作，再就是让进行游泳锻炼，同样可以起到锻炼腰背肌力量的作用，一般通过锻炼运动是可以有效的加强腰背肌的力量。
那么腰椎间盘突出可以引起腰腿疼痛，下肢麻木，放射痛，甚至行走困难，具体的治疗是要根据程度来决定，轻度可以保守治疗，重度需要及时的手术，腰5，骶1可以压迫到腰5神经根，建议可以做个腰部核磁共振等相关检查，平时不要受凉，不要剧烈的活动，注意保暖。
腰椎间盘突出，主要是由于长期负重姿势不正确导致的。早期治疗就是避免负重。不要做仰卧起坐。想要治好的话就是手术治疗了，如果症状不严重的话，先保守治疗就可。平时注意休息，不要负重，不要过于劳累，不要剧烈运动，平时可以倒走，睡硬板床。