腰5骶1椎间盘向后突出怎么锻炼

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我腰不好,运动时不注意腰间盘突出了,很疼,去检查说是腰5骶1椎间盘向后突出,该怎么锻炼?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
腰5骶1椎间盘突出,其主要表现为腰痛、腿疼、腿麻等,确诊后需要积极主动进行处理。主要包括按摩、理疗、针灸等方面。特别是理疗,可以加强营养,进行腰背肌放松,比如进行小燕飞等治疗,同时不要久坐久站,适当活动,慢慢就会恢复。
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腰5骶1椎间盘突出,其主要表现为腰痛、腿疼、腿麻等,确诊后需要积极主动进行处理。主要包括按摩、理疗、针灸等方面。特别是理疗,可以加强营养,进行腰背肌放松,比如进行小燕飞等治疗,同时不要久坐久站,适当活动,慢慢就会恢复。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

通常来说,腰5骶1椎间盘向后突出严重。
腰5骶1椎间盘向后突出,主要是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后,并且在外力因素的作用下而导致的,可能会引起神经根持续缺血导致神经变性坏死,从而产生腰部疼痛或者一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状,还可能会导致大小便功能发生障碍,如急性尿潴留、大便难以自控等,所以通常严重。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰5骶1突出锻炼方法可以做小燕飞的动作,可以在床上练习抬屁股的动作,再就是让进行游泳锻炼,同样可以起到锻炼腰背肌力量的作用,一般通过锻炼运动是可以有效的加强腰背肌的力量。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰5骶1突出锻炼方法可以做小燕飞的动作,可以在床上练习抬屁股的动作,再就是让进行游泳锻炼,同样可以起到锻炼腰背肌力量的作用,一般通过锻炼运动是可以有效的加强腰背肌的力量。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

那么腰椎间盘突出可以引起腰腿疼痛,下肢麻木,放射痛,甚至行走困难,具体的治疗是要根据程度来决定,轻度可以保守治疗,重度需要及时的手术,腰5,骶1可以压迫到腰5神经根,建议可以做个腰部核磁共振等相关检查,平时不要受凉,不要剧烈的活动,注意保暖。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出,主要是由于长期负重姿势不正确导致的。早期治疗就是避免负重。不要做仰卧起坐。想要治好的话就是手术治疗了,如果症状不严重的话,先保守治疗就可。平时注意休息,不要负重,不要过于劳累,不要剧烈运动,平时可以倒走,睡硬板床。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术