第一腰椎术后一月如何锻炼

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我有腰椎病,一个月前做了手术,不知道腰椎术后一月应该如何锻炼?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
腰椎手术后一个月,腰部的肌肉软组织已经完全康复,就需要进行腰背部的功能锻炼,在床上的锻炼可以考虑多作抬腿动作,做腰背肌的背伸锻炼,就是通常所讲的3点和5点支撑的腰背肌功能锻炼,也可以做金水拱桥的功能锻炼。
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腰椎手术后一个月,腰部的肌肉软组织已经完全康复,就需要进行腰背部的功能锻炼,在床上的锻炼可以考虑多作抬腿动作,做腰背肌的背伸锻炼,就是通常所讲的3点和5点支撑的腰背肌功能锻炼,也可以做金水拱桥的功能锻炼。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

早期的康复训练主要以走路为主,运动量可以自己掌握,循序渐进慢慢增加不必刻意强求。不要过早尝试,可以术后2-3月后再开始,因为腰椎手术过后腰部结构还没有稳定,过早尝试无益,不妨稍迟一些开始而后逐渐增加。

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五点支撑法,可用于术后早期,通常术后3-5天可开始锻炼。三点支撑法,小燕飞等断乱方法来进行治疗,腰椎术后的功能训练计划,要因人而异,根据年龄,病情,手术方式及病人的身体状况及耐受性决定康复训练的强度。切不可盲目追求锻炼强度。

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不建议进行剧烈运动,以慢节奏为主,如慢走。体质允许,游泳是个不错的选择。术后4周可以适当进行腰部锻炼的。可以考虑适当弯腰,尽量不要弯腰负重,配合采取腰椎按摩。

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腰椎手术后一个月,腰部的肌肉软组织已经完全康复,就需要进行腰背部的功能锻炼。首先在床上的锻炼可以考虑多做抬腿动作,做腰背肌的背伸锻炼,就是通常所讲的3点和5点支撑的腰背肌功能锻炼,也可以做金水拱桥的功能锻炼。然后可以考虑在支具的保护下面下地行走,建议走平路锻炼,不能上下楼梯。如果伤口完全愈合可以考虑去游泳,进行锻炼。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎手术后一个月,腰部的肌肉软组织已经完全康复,就需要进行腰背部的功能锻炼。首先在床上的锻炼可以考虑多做抬腿动作,做腰背肌的背伸锻炼,就是通常所讲的3点和5点支撑的腰背肌功能锻炼,也可以做金水拱桥的功能锻炼。然后可以考虑在支具的保护下面下地行走,建议走平路锻炼,不能上下楼梯。如果伤口完全愈合可以考虑去游泳,进行锻炼。

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