脚脖子累肿了通常有以下方法可以缓解症状：
首先患者可以对踝关节进行冷敷治疗，让踝部血管收缩，减轻肿胀及渗出。如果肿胀消退缓慢，患者可以采用局部热敷继续消肿。其次患者是可以外喷镇痛活络酊，可以达到加速肿胀消退并缓解疼痛的功效。
建议患者在日常生活中，养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜，同时饮食应以清淡为主。
缓解脖子累的方法有很多种，可以通过学习颈椎操，平时多锻炼，可以很有效帮助缓解脖子的疲劳。可以通过针灸、推拿、理疗进行治疗。平时也要养成良好的生活习惯。看电脑或者看书的时间长，要停下来适当走动一下，活动脖子，避免脖子过于疲劳。另外也要注意形成良好的姿势，头不能弯的太低，否则会加大脖子的压力，脖子也会很容易感到疲劳。
脖子累是由于以下原因导致。
由于患者长时间低头工作或是颈椎性疾病，导致出现脖子累的现象，也有可能是睡觉姿势不良导致。是需要及时去往医院进行详细的检查，在医生的指导下进行针对性治疗，还可以通过热敷，按摩的手法来促进血液循环缓解肌肉僵硬的现象，以便病情恢复。
建议患者在日常生活中要注重休息，避免使用过高过软的枕头，改善不良姿势。
脖子僵硬累应该是颈部退变伴有肌肉劳损，受凉或者长时间低头，会有颈部肌肉活动受限疼痛的症状。需要平时注意减少低头伏案时间，适度颈部屈伸旋转的功能锻炼，不要受凉，适度热敷、按摩、理疗促进血液循环，减少颈椎进一步退变。
颈椎病会感觉累的，多见于脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病和交感神经型颈椎病，从而导致的神经受压以后就会导致四肢肌肉出现明显的失神经支配，引起痉挛和无力的情况，从而就会感觉有明显的身体疲累情况的出现。
一般情况下，脖子感觉肿胀，患者可以采取药物治疗、物理疗法等方式进行治疗，缓解相关症状。具体内容如下：
1.药物治疗：脖子感觉肿胀，患者可以及时前往正规医院，在医生指导下使用尼美舒利片、双氯芬酸钠缓释片、活血止痛胶囊等药物进行治疗，缓解肿胀的情况。
2.物理疗法：患者还可以对脖子进行热敷和按摩，促进血液循环，从而缓解肿胀的情况。
