打坐只要坚持下去，可以调节身心，特别是减缓压力的效果很好。对于工作、生活等造成的精神压力，都可以通过打坐进行缓解，打坐之后使人体精力更加充沛，做事情更有精力，注意力更集中。
打坐是没有问题的，半个小时的打坐时间还是在可行范围之内的，所以可以打坐。在饮食上要格外的注意，不要吃辛辣刺激的食物，尤其是要注意不要喝酒抽烟，多吃新鲜的水果和蔬菜。
每天拍打子宫有疏通活络、调理局部神经等好处。
子宫是女人的一个重要的部位，每天拍打子宫可以帮助局部的血液流通，具有疏通活络的功效。此外，还可以调理局部神经，减轻宫寒所致的腹部疼痛。如果是生产后的状态，每天拍打子宫有助于子宫的恢复，促进恶露的排泄。拍打的时候要注意力度温柔，不可太用力。
日常生活中，应当注意合理膳食，规律作息，养成健康的生活习惯。
小孩子每天吃猕猴桃的好处较多，但需适量吃。
猕猴桃中含有钾、镁、叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等营养物质，对人体可以起到很好的补充作用。猕猴桃中含有较多的膳食纤维、寡糖、蛋白质，可以清除体内的代谢废物，防治便秘。猕猴桃中含有大量的维生素C和B，有增强免疫力、治疗口腔溃疡等作用。猕猴桃口感酸甜，可以增进小孩的食欲。
玉米主要含有大量的膳食纤维，吃玉米可以引起饱腹感，减少其它食物的摄入，同时也有通便作用。玉米含有大量β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是保护眼睛的一种重要物质，能起到保护眼睛的作用。
打坐能在一定程度上缓解轻度失眠，但是通常不能治疗重度失眠。
打坐是我国一种传统的养生健身法，通过闭目盘膝而坐，调整气息出入，不想任何事情，可以平静内心，有助于促进睡眠。打坐的方式一般是在平坐后，将两条腿交叉盘于体前，保持脊柱正直，并且抬头平视，逐渐放松身心，开始调整呼吸，保持一种平静的状态。打坐的好处主要是能够静心，使比较烦乱的心神慢慢安定，比较容易进入睡眠状态。因此，可以每天在睡前洗漱完毕以后进行打坐，虽然开始时可能效果不明显，如果长期坚持打坐，可能会缓解轻度失眠。
