腰间盘突出适合坐床上椅子，但要注意控制时间。
腰椎间盘突出患者可以坐在床上椅子上休息，但是一定要控制好的休息的时长，通常不能持续1个小时。长期坐着会造成腰椎间盘的压迫，加重腰椎间盘突出的症状，引发腰椎和腿部的疼痛。并且患者还要经常离开座位活动，适当锻炼腰部，使腰部肌肉、韧带等部位有充足的血供，来缓解局部的缺血、缺氧问题，降低无氧代谢，缓解椎间盘的负担，避免加重症状。
腰椎间盘突出多数是由于长期过度劳累，或者是长期保持一个姿势造成的，所以尽量选择一个舒适的椅子，尽量选择稳定性比较好，椅背是直立的，同时坐下去之后两侧还要有一定的空间。但是不要长时间坐着，当坐着超过两个小时的时候，尽量选择起身活动一下，减轻腰部的压力。
腰间盘突出能坐，但不能久坐。
中医认为，腰椎间盘突出是由于肾虚引起的，久坐会损伤腰部和肾脏，对血液循环不利。因此，腰椎间盘突出，不宜长时间的保持坐姿。侧躺位置是腰间盘突出的最佳体式。侧躺姿势能使脊柱神经得到松弛，从而使肌肉得到松弛。当患者的神经放松时，脊柱间的压迫会降低，而当压迫的时候，脊柱的空间就会变得更大。当椎体间隙变大时，髓核会被纳。可以缓解腰间盘突出的情况。
腰间盘突出不可以仰卧起坐。
通常情况下，做仰卧起坐会使脊柱受到挤压，从而使腰椎更加严重。在病情稳定的时候，可以进行一些综合性的锻炼，比如像是游泳，跑步等。也可以进行小燕飞的健康锻炼，俯卧于床或地面，用小腹为支点，四肢朝天，尽可能的提起，这样可以使腰椎间盘突出的病人得到康复。如果是仰卧位，则是通过头，手肘和足部作为支撑，将髋关节和腰椎抬高，这样可以使腰间盘突出的病人得到康复。
久坐腰间盘突出一般可以进行日常护理、药物治疗、物理治疗等。
1.腰间盘脱失是由于长期坐姿引起的，主要表现为腰痛、一侧或双侧的麻木、酸痛、肌力降低。首先要注意调整自己的习惯，避免弯腰、久坐、开车、打麻将，尽量躺在硬板上。
2.病情严重的可以通过静脉注射甘露醇、七叶皂甙钠等药物来缓解，还可以口服或静点药物、外用药物来缓解。还可以口服独一味胶囊、颈痛颗粒、腰痛宁等药物，具有活血化瘀祛风除湿的作用。
3.可以配合针灸、腰椎牵引、烤电、热敷、中药熏蒸等方法来进行调理。
腰间盘突出坐着的时候，要要吃腰背挺直。
腰间盘突出的病人要注意保持端正的坐姿和站姿的端正，适当的坐姿可以降低疾病反复发作的可能性，也可以防止腰间盘脱出。腰间盘突出可以通过非手术疗法得到改善或根治，其治疗原则不在于使退行性突出的椎间盘恢复复位，而在于通过调整椎间盘与被挤压的神经根的相对位置或局部回纳，减少对神经根的压力，解除与神经的连接，消除发炎，达到缓解疼痛的目的。