刮肝经是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。
经常刮肝经可出现消除肝脏内火气，肝火旺的人会出现小便黄，舌红，苔黄，弦脉都是破坏肝的疏泄，以及导致气郁生发功能，则引起血流不畅会出现四肢冰冷的症状，还会出现黑眼圈的症状，每个人都不一样要了解属于哪类的就可针对不同类型找解决方法，保养步骤到生活习惯有明显的变化。
刮大腿内侧并不是真的可以减大腿，能够加速血液循环和疏通筋骨。大腿部位脂肪堆积量比较多，主要跟不良坐姿有直接关系，可能是平时有翘二郎腿的习惯，也有可能是长时间大量摄入高热量或者是高脂肪类的食物，身体不能正常消耗。爱美人士可以选择正规医美机构，通过在局部注射溶脂针改善。
用手握成拳头，沿着大腿外侧从上往下的方向顺序敲打，力量也中等就可以。如果是腿有风湿或者血脉不通的问题，需要排毒和祛瘀的，那就需要力量大一点，敲打的次数也要多一点。
刮汗毛一般是逆着刮，能够刮的比较干净。但如果长时间的刮汗毛很可能会对局部造成损伤，也有可能会出现皮肤受损，还可能会患上毛囊炎，因此尽量不要经常用刮刀刮毛。如果身上的毛发比较浓密，通常可以采取激光脱毛的方式进行改善，能够达到快速脱毛的效果，并且能够使毛囊性质的萎缩也能够去除毛发，还能够使皮肤看上去更加的光滑。日常生活中需要做好局部的护理工作，尽量不要吃辛辣刺激性食物，也避免过度劳累，以免影响到整体效果。
敲胆经在早上敲比较好，因为肝脏休息的血液知道要开始活动，刮肝经在晚上比较好，在每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。