一般来说，手膝盖拉伤应该根据实际情况来恢复。
膝盖拉伤，病人需要结合查体、临床症状来明确拉伤的严重程度，从而确定相应的治疗方案的。如果病人是单纯的软组织损伤，可以遵医嘱使用活血止痛膏。如果病人是交叉韧带或侧副韧带断裂，则需要进行修复重建手术治疗。
在日常生活中，患者还需作息规律，保持饮食清淡、营养，可以促进身体健康。
膝盖拉伤一般一般情况下，需要2-3个月左右才能恢复。
膝关节受伤的康复周期为2-3个月，在此过程中要进行休息，3个月以后可以缓慢行走，但不能进行剧烈的活动，以免再次出现肌肉酸痛。同时要避免膝盖的剧烈活动，可以口服舒筋活骨的药物，同时还要配合一些抗炎的药。这个时候要避免食用辛辣和刺激性的食品，要做到戒烟戒酒。
膝盖拉伤后要多休息。膝盖如果受到了损伤，建议多加休息，千万不能再次剧烈运动，以免让膝盖二次损伤。进行恢复性锻炼。人体膝盖损伤了之后，建议进行恢复性锻炼，从而促进膝盖关节的血液循环，有利于膝盖的恢复。
膝关节拉伤筋常表现为关节的疼痛肿胀，关节的屈伸活动受限，患者不敢下地行走，严重的还可能出现关节不稳定，走路时有摇晃的感觉，侧方应力试验、抽屉试验（+)，还有的病人关节内有大量积液，浮肿试验（+）。经损伤的严重程度需要做膝关节核磁共振等辅助检查。建议及时就医进行治疗，避免病情拖延，导致影响患者生活质量。
膝盖韧带拉伤48小时内进行冰敷、固定，并配合药物治疗恢复得比较快。无论是哪一处受伤，都需要一段时间来恢复。当然，如果处理得好的话，或许还能更快地恢复。例如，在受伤后，在急性期要进行冰敷，这样可以降低出血和组织水肿。其次是要固定，要用支架固定，要用石膏固定，要营造一个安静的环境，以促进韧带的愈合。还有就是药物，常用的有活血化瘀、消肿止痛的中药，有助于韧带的愈合。
膝盖后面的腿窝拉伤可通过弹力绷带、石膏托固定、使用药物来恢复。
股二头肌、半腱肌、半膜肌、?肌腱、腓肠肌、小腿三头肌等都属于膝关节后方的拉伤。扭伤的第一步是制动，让受伤的肌肉保持在休息状态，可以用弹性绷带或者石膏支架进行固定，另外可以采取冷敷、外用消炎止痛喷剂或者是口服非甾体类消炎止痛药物。术后可以进行热敷、理疗、针灸、推拿等方式来治疗。