焦虑抑郁情绪会引起胃肠紊乱，常见表现有心情不好，食欲就差，这种时候跟调节胃肠蠕动的激素受情绪支配的，有上述症状时，首先要调节好心情，学会放松心情，转移注意力，可以出去旅游散散心，再配合药物饮食调节。
焦虑导致的疼痛属于血管神经性头疼，是由于情绪紧张，劳累，熬夜等多种因素引起的脑血管痉挛，表现为头疼头晕，只要放松心情，打消顾虑，避免情绪紧张，保持充足睡眠，症状就会明显改善，如果不缓解，可以用点解除血管痉挛的药物，可以有效缓解症状。
过分的紧张焦虑消化不良也会造成腹泻，一天一次大便也很正常，放松心情，正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，禁食生冷辛辣刺激性的食物，经常到户外散步，参加一些体育健身活动，注意劳逸结合，每天保持愉快心情，保证充沛的体力，健康快乐的生活。
焦虑引起的失眠要根据症状是否严重来调整或治疗。
如果失眠严重，焦虑痛苦强烈，白天生活状态和工作状态明显下降时，最好尽快去精神科就诊，接受专业评估，必要时尽早开始专业治疗，是减轻疾病对自己不利影响的最好方法。如果焦虑、抑郁、失眠症状还不是特别严重，比如每周有几晚可以睡得比较满意，焦虑的程度也不是特别重，那么要适度加强运动，加强锻炼，同时要丰富日常生活，也包括娱乐活动，坚持作息规律，这样观察一段时间，如果状态稳定逐渐好转就继续，如果有两周以上还是在加重，建议及时就医。
失眠引起的焦虑抑郁需要放松自己。
失眠一般是因为生活，学习压力过大，或者某些疾病引起的，比如焦虑，抑郁的情况。需要平时注意劳逸结合，多参加户外活动，睡前用温水泡脚，或者口服热牛奶加蜂蜜，听一些轻松舒缓的音乐，用热水泡泡脚，有助于改善睡眠质量的，可以坚持尝试这样调节，如果不能改善，一定要去失眠专科就诊，遵医生指导，明确病因，对症治疗。
建议一定多培养些兴趣爱好，对自己的生活和选择，学会接纳认可，不要老是负面评价自己。学会顺其自然的去生活，学会与周围的人沟通交流。
人在紧张是可能导致血压的变化的了，要考虑使用一些抗焦虑的药物的了，焦虑症主要表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状。注意区分正常的焦虑情绪。
