走出抑郁症的方法有药物治疗、心理治疗。主要是使用抗抑郁剂，心理治疗主要是在巩固期和维持期进行，需要病人认识自己个性特点，以及存在负面的认知，比如悲观、绝望、被动。只需要让病人意识出现矛盾和冲突。
抑郁症不服药也有可能自愈，但是，需要经历抑郁症折磨时间长短不一。有些人几月后抑郁症状消失，也有些人几年甚至几十年症状仍然持续存在，饱受精神折磨，最为严重的是部分抑郁症病人会出现自杀行为或扩大性自杀。在临床上，药物治疗的目的是缩短病程，消除症状，提高生活质量。
最怕重大的精神或生活事件刺激，如丧亲、离异、过度惊吓、重大财产损失等，容易造成病情加重或复发。遇到重大的不良刺激一定要及时对患者进行心理疏导，将不良影响降到最低。
抑郁症有多种表现，主要的表现可能是身体症状和心理症状。所谓身体症状，比如的食欲、睡眠、身体不适等这些表现，所以大多数抑郁症状态的人会吃不下，睡不香，然后身体会有各种疼痛不适。
抑郁症失眠最主要的原因就是植物神经紊乱。
在出现抑郁症的时候会伴随有情绪低落或者是情绪消极的情况，人体长时间的处在压力大的情绪下，就会出现植物神经紊乱或者是神经衰弱的情况，从而会引起失眠的症状出现。在出现失眠的时候，是可以选择具有镇静作用的抗抑郁药物。
失眠的情况如果比较严重，还可以在专业医师的指导下，口服养血安神的药物进行治疗。可以提高睡眠质量，也可以改善失眠的症状。
抑郁症患者除了采取药物治疗以外，还可以应用按摩疗法。首先需要按摩的穴位是太阳穴，此穴位能有效的起到醒脑安神的作用，睡前轻柔按摩，舒缓紧张大脑，有利于睡眠，其次是檀中穴，该穴位按摩能够起到舒缓心烦，心燥，烦闷易乱的不良心理感受，最后可以进行足部的太冲道，行间两穴位的按摩。具体穴位需要专业按摩师帮助患者指导治疗。