抑郁症的人可以去上班的，不要一个人独处，多做些自己感兴趣的事情，多运动，多吃素，多和朋友聊天，多宣泄情绪，多郊游，多学会放松，多接触大自然等。如果不能自己调节就及时找心理医生看看。因为抑郁症不易治愈且容易复发的主要因素是没有去除心理因素。
需到正规医院接受检查、诊断和治疗。求助者可以做心理咨询，在心理咨询师的引导和帮助下探索自己的生活，找到自己难受的原因，解决日常生活中出现的问题和困扰。求助者感觉心里难受可参加体育锻炼，或者唱歌、跳舞等娱乐活动。还可参加自己感兴趣的爱好如绘画、旅游等，起到缓解抑郁情绪、转移注意力的作用。
失眠想逃避工作是有些轻微抑郁症状的。
轻度的抑郁症在早期表现为自卑情绪低落，对周围的事物没有什么兴趣，不和外人接触，性格内向，很少参加集体活动，也很少参加文体活动，喜欢一个人生活，喜欢和性格比较相近的人接触一点，与格比较外向的人没有什么交集。为了摆脱痛苦的情绪，也可能有自杀的倾向。
建议平常饮食方面注意不要吃肥甘厚味的食物，忌辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，补充维生素，不要熬夜以免导致病情加重。
不是抑郁症症。保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。
抑郁症会导致失眠。
抑郁症是属于一种常见的精神疾病，患上抑郁症会严重影响患者的正常生活和工作。抑郁症主要症状表现为心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害和躯体症状。在躯体症状表现中就会出现睡眠障碍、失眠，而且失眠是非常常见的躯体症状之一。抑郁症患者的失眠主要表现为晚上入睡困难，很难进入深度睡眠，深度睡眠时间段，比平常醒来的时间会提前1-2个小时。
建议一旦确诊为抑郁症时，需要及时就医，由医生根据具体情况采取药物治疗或心理治疗，定期复诊。平时注意心理调节，适当运动，放松心态。
严重失眠会得抑郁症。
严重失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。要保持作息时间规律，长期的失眠可能诱发或加重人抑郁的情绪，失眠也是抑郁症患者的主要症状之一。如果是失眠引起的抑郁症的话，一定要及时治疗，否则的话有可能会影响身体健康。
建议注意缓解自己的精神压力，放松自己的工作压力，出门旅行看书听音乐，多和家人朋友沟通。保持乐观的心态。