抑郁是对自身的一种最高审视，也是促进人们进行内心思考和回归内心的最有效的方式。而且抑郁是对生命意义的一种探究，而这种探究的深度不是普通人无法到达的高度。
平时锻炼对抑郁症的改善有一定的促进作用。如果遇到了不开心的事情，不要一个人地憋在心里，要说出来，可以和家人朋友沟通，一起找寻问题的解决方法，否则长时间压抑在心里会对心理健康非常不好。平时多参加些户外活动，多参加些娱乐活动，这样对的心理健康很有好处，可以让保持身心健康的快乐发展，可以让保持好心情。
儿童通常也会患抑郁症。
抑郁症是以情绪低落为主要表现的一组精神心理疾病，可见于任何年龄段。儿童患病的原因可能是遗传、应激事件刺激、5-羟色胺功能活动降低等原因引起的，可能会出现失去了往日的兴趣和欢乐，言语和活动减少，常感觉没意思、没劲、高兴不起来等症状。
建议家长及时带孩子就医，在医生的指导下对症治疗。治疗期间，要注意孩子的护理，多倾听孩子的想法，多交流。
儿童可能会患有抑郁症，但在生活中感到儿童悲伤并不代表他有抑郁症。而如果长期存在悲伤的情况，并且对孩子的学习和生活造成了一定的影响，那么很有可能会导致抑郁症。
小儿抑郁症的主要表现为情绪的悲伤和失望，情绪波动较大。在相关的报道中，儿童的抑郁发生率存在很大的差异，从0.14%到4.1%。儿童抑郁症的表现为愤怒、易怒、伤心、失望、不愿参与社交活动。对别人的排斥反应很强，饮食不好，容易失眠，容易流泪，精神不能集中，会感到疲倦、精力不足、身体不适，会产生无用感、负罪感、社交能力降低，会产生自杀、死亡等。
因为抑郁症在情绪方面，心情压抑、郁闷、沮丧，对日常活动缺乏兴趣，对前途悲观失望，病前的精神创伤常盘踞在脑中，以致精神不振，脑力迟钝，病人为此感到羞愧和内疚。因此会很怕见人。
失眠可能会导致抑郁。
对于很多失眠者来说，会有焦虑是因为得不到理想的睡眠状态，对自己的睡眠过度担心，对失眠可能带来的危害过度焦虑。焦虑使大脑皮层处于兴奋状态，即使是在晚上，他们仍然会无法进入正常的睡眠状态，从而加重失眠，形成恶性循环。当患者的失眠症状经过多次努力仍无法缓解时，他的内心会产生强烈的无力感。如果这种无力感持续时间较长，就会导致情绪低落、兴趣减退、注意力下降、记忆力下降等一系列抑郁症状。
