屁股和胯上的肉需要采用适当控制饮食加有氧运动的方法，减肥效果比较好。每日三餐饮食量可以减少，而且尽量避免吃高热量、高脂肪食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果。主要以素食为主，晚餐尽量少吃或者不吃。
减掉屁股上的肉可以通过激光溶脂的方式来改善，也可以通过抽脂手术的方式达到改善的效果。抽脂手术，也就是在爱美人士的屁股部位，脂肪比较多的位置，分别切割一个小切口，将局部多余的脂肪通过真空负压的方式，并配合使用吸脂仪器抽吸出来，这样就可以达到减掉屁股上赘肉的效果。在局部抽脂手术改善后，爱美人士还需要做好创伤口部位的护理工作，以及做好饮食调整，避免引起细菌感染情况的出现。
胯上两侧的肉一般可以通过运动锻炼的方法减掉，同时也要控制日常饮食。胯上两侧有肉多数是由于日常缺乏运动锻炼、长时间的坐着造成的，通过适当的加强运动锻炼，比如下蹲运动、瑜伽运动等；同时配合控制饮食，不要吃高热量以及高脂肪的食物，能够燃烧掉体内多余的脂肪，起到减肥瘦身的效果，对减掉胯上两侧的肉能够起到一定的作用。在平时要避免长时间的坐着，清淡饮食，不要吃油腻的食物。
胯上两侧的肉减掉的方法通常可以选择抽脂手术，而且也要加强运动锻炼。跨上两侧的肉多会导致看起来很臃肿，而且使身材比例不协调，影响到整体的形象，通过抽脂手术的方法能够减掉胯下两侧的肉，达到减肥塑身的目的。抽脂手术利用真空负压的原理，能够将体内多余的脂肪吸出，不会对皮肤组织造成伤害的情况下，改善跨两侧有肉的情况，同时能够塑造完美的体型。在抽脂后要注意休息，做好护理措施，穿有弹性的塑身衣。
吃减肥药不可以减掉屁股和大腿上的肉，也有可能会影响身体的健康。屁股和大腿上的肉通常可以选择比较科学的方法来减掉，比如到医院通过做激光溶脂或者抽脂手术，都可以让大腿和屁股上的肉肉减掉，让身材变匀称，还可以使身体的线条流感更顺畅。在术后可以适量的做一些运动，能够加快身体的恢复，但是要控制好运动的力度。
对于屁股脂肪性肥胖来说，最好的方法就是通过吸脂手术吸出多余脂肪，完成减肥的目的。首先在做屁股吸脂前，由整形医生进行诊断，然后做出一个详细的手术方案，比如屁股吸脂就是先了解脂肪的分布，然后再决定是屁股上肉分布的脂肪，外侧还是内侧做切口，然后进行吸脂手术，一般来说，吸脂手术在几个小时内就可以完成，爱美者可以放心达到瘦屁股的效果。建议:术后需要恢复1-2个月左右的，恢复之后效果是很明显的。
