脖子粗需要通过全身性的运动以及饮食的控制调理促进全身脂肪的减少，再配合颈部的拉伸运动。如果颈部脂肪特别明显，也可以通过抽脂等方式进行减肥。注意尽量进食低热量、适量蛋白质、丰富维生素的饮食，每天保持一定的运动量，促进脂肪的消耗，使热量达到一个负氮平衡的状态。同时加强仰头、扭脖以及颈部的拉伸运动。
脖子粗需要通过全身性的运动以及饮食的控制调理促进全身脂肪的减少，再配合颈部的拉伸运动。如果颈部脂肪特别明显，也可以通过抽脂等方式进行减肥。每天保持一定的运动量，促进脂肪的消耗。
脖子粗通常可以采取抽脂的方式进行减肥，能够达到比较好的效果。脖子比较粗，很可能是由于过度肥胖导致的通过抽脂的方式能够将多余的脂肪抽出，从而能够达到瘦脖子的效果，而在抽脂的过程中不会对局部造成损伤，但也有可能会出现凹凸不平的现象，可以穿一些塑形的器具进行固定，能够达到比较好的塑形效果。平时需要做好局部的护理工作，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还应多吃一些有营养的食物。
脖子粗通常可以采取注射溶脂针的方式进行改善，达到瘦脖子的效果。脖子比较粗会使人看上去不太美观，而且也会影响到穿衣的风格，通过注射溶脂针的方式能够将多余的脂肪溶解掉，并且能够达到快速瘦脖子的效果，而且在过程中不会对局部造成损伤，也能够使脖子看上去更加的完美。在日常生活中需要做好护理工作，尽量不要暴饮暴食，也避免吃一些刺激性食物，以免导致脖子粗的情况加重，还会出现不良反应。
1.早上起来记得一定要喝一大杯温开水，身体排毒2.拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝一些垃圾食品3.脸大平时多做面部表情，脖子粗的可以常抬头仰头4.瘦脸减肥也是要有一定坚持按摩的，搭配着简单的做一些运动，就能轻松达到瘦脸的效果。
一般来说，甲减脖子粗根据实际情况判断，能消下去。
甲减是甲状腺功能减退导致甲状腺合成和分泌功能不足而引起的疾病。甲减脖子粗可能是机体代谢功能低下及粘液性水肿，一般情况下，甲减治愈以后脖子粗的现象自然就会消失，不需要特别处理，患者配合治疗即可。
患者在日常生活中应当饮食清淡，不吃刺激性食物，多吃富含钙质的食物，不要吃刺激和油腻的食物，并加强身体锻炼，注意保暖。
