可以用力张大嘴巴，利用嘴角一侧的力量向上提拉，左右各一次为一组，重复3组就能锻炼到嘴角以上到脸颊的全部肌肉。完成动作后合上嘴，用力向内吸两侧脸颊的肉，然后用力吹气让脸颊鼓起来，来回一次为一组，重复3次。这两个表情运动虽然夸张，但收紧脸部肉肉的效果立竿见影，通常5天就能看到疗效。
嘴巴上的肉一般可以到正规的医院通过手术的方法减，能够达到让嘴唇变薄的效果。在手术的过程中，可以把嘴唇上让多余的组织以及脂肪切除，通过处理以后再进行缝合，从而达到让嘴唇变薄，而且还可改善脂肪堆积的不良症状。在恢复的过程中，饮食要以清淡为主，尽量不要吃生冷的食物。
屁股两边的肉一般可以通过增加运动量的方式减肥，必要时也可以通过手术的方式干预。屁股两边有许多的肉，可以通过爬山或者跑步的方式燃烧体内的脂肪，从而可以达到瘦身的目的，改善屁股肉多的现象，但是需要长期一定要坚持，如果运动出现了效果不理想的状况，也可以通过抽脂手术的方式改善。
腰两边的肉可以通过抽脂手术进行治疗，能够达到减肥的作用。腰两边的肉多多数是脂肪堆积引起的，也可能是缺乏运动所造成的，因此可以通过抽脂手术进行治疗，再手术的过程中可以将腰部多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦腰的作用，但是需要让专业的医生进行治疗。另外也可以通过锻炼身体的方法进行改善，有助于减肥的作用。在日常生活中尽量不要暴饮暴食，而且也不可吃高脂肪以及高油脂的食物，以免影响到减肥的效果。
腰两边的肉一般可以通过溶脂针注射的方法改善，也可以通过吸脂手术来进行调整。溶脂针注射主要是将药物注射在皮肤深层，可以使皮肤下的脂肪尽快的溶解和代谢，从而达到减肥或者是瘦身的效果。吸脂手术主要是通过负压原理将皮肤下多余的脂肪吸出，这是属于一种比较流行的微整形减肥方式。在生活中也要注意好饮食改善，饮食上尽量避免进食油腻性或者是高热量的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜或者吃水果。
腰两边的肉一般可以通过局部抽脂减肥，也可以通过注射溶脂针改善。抽脂是属于目前比较快速的一种减肥方式，主要是利用负压原理，用细小的针头将体内多余脂肪给吸出一部分，来达到快速瘦腰的效果，但是在抽脂的时候需要严格控制好抽取的量，在一次抽取过多的情况下，有可能会导致局部的皮肤组织受到损伤，也会让局部出现凹凸不平的现象。减肥期间饮食方面还需要有所控制，尽量不要暴饮暴食，否则就会导致脂肪在体内再次的堆积。
