祛斑去黑色素效果比较明显的方式就是注射美白针，或者是选择做光子嫩肤手术，去除黑色素祛斑的作用是比较明显的，有效的加快黑色素的代谢分解，淡化面部的雀斑色斑，无论选择哪种方式，手术之后都要加强面部皮肤的防晒，避免色素沉着的问题复发。
虽然褪黑素是很多年前生产出来的，但是现在还不能确定它的作用。
褪黑素也有可能引起代谢节律紊乱等副作用，目前尚无研究表明使用褪黑素对高血压患者的影响，建议谨慎使用。高血压患者的生活习惯主要是饮食清淡，睡眠充足，作息规律，避免熬夜。还有就是平时不要吃得太饱，少吃多餐，细嚼慢咽，对高血压患者也有一定的好处，平时多做运动，血压就会慢慢的稳定下来。
褪黑素可以改善睡眠，通过缩短睡前觉醒时间和睡眠时间来改善睡眠质量。
睡眠中觉醒次数明显减少，缩短浅睡时间，延长深睡时间会加深睡眠变重，第二天早上唤醒阈值下降，时差调节功能更强。具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多种生理功能，国内外褪黑素的健康功能包括调节内分泌、保护脑炎病毒感染、感染后死亡率、降低心血管保护作用等，建议褪黑素在医生指导下应用。
汤臣倍健褪黑素不能长期服用，容易形成一定的依赖性，同时在服用褪黑素的时候，是不可以喝酒的，因为酒精会影响到药物的效果，同时酒精对人的肝脏也是有一定伤害的。
褪黑素遵医嘱使用对肝脏一般没有损伤，但如果大量使用，可能会有损伤，具体分析如下：
褪黑素是一种由松果体分泌的吲哚类激素。第1条：睡觉前2个小时遵医嘱服用，不会产生肝毒性，也不会对肝脏有损害。但过量服用会导致反胃、嗜睡、眩晕等，还可能损伤肝脏，驾驶员及高处作业者须谨慎使用。褪黑素通过口腔和肝脏进行代谢，剩下的一小部分会通过血液循环，正常使用，无肝损害，安全。
吃褪黑素做梦可能是药物的作用。
褪黑素是一种可以帮助治疗失眠症的药物，一般人都会有这样的梦境，但也有一些人醒来后会出现幻觉，这是一种改善了睡眠质量的症状。睡觉分为5个阶段：入睡阶段，浅睡期，熟睡期，深度睡期，快速动眼期。在进入快速动眼期后，人体的大脑会产生一定的改变，并会有规律的眼球有规律的跳动，自己翻转，这是梦境的最常见症状。