不管是哪种身材的人减肥，只要方法得当都可以减肥瘦腿的。首先要知道，人是一个整体，不能只看局部的胖瘦，可以做一些全身的有氧运动，使体内的脂肪和能量能够均衡的消耗掉。做完全身运动以后在针对腿部进行加强运动，在完成一系列运动以后，可以对腿部的肌肉韧带进行拉伸，这样运动完以后就能够达到瘦腿的目的。
打完瘦腿针之后走路还是可以的，建议是三周之后再开始适量的运动，在打完瘦腿针的三周之内尽量不要运动，以免影响机体对于药物的吸收和利用，若是运动的话则还可能会导致药物的扩散，反而影响了瘦腿的效果。在三周之后并不是可以马上做一些剧烈的运动，而最好是循序渐进的锻炼腿部肌肉，因为三周之后其药效作用还是在的，此时做运动很有可能会力不从心或者感觉到肌肉不受力等情况。所以瘦腿针的恢复期其实比较慢，最好是给腿部肌肉一个缓冲时间，再进行运动才是最好的。建议：.6小时内不可触碰注射部位，打完瘦腿针之后不可以触碰或者按压注射部位，此时药物还处于未被吸收状态，以免对注射部位的药物分布产生影响。
坐的时候大腿和小腿成直角，长久坚持也许会有些效果。想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。可以通过局部吸脂术来进行快速瘦腿，目前比较常用的大腿吸脂手术有电动负压吸脂、电子吸脂、超声吸脂术，还有共振吸脂手术的方法，都可以通过吸除多余的脂肪达到使大腿塑形的目的。建议求美者去正规的医美机构，由有资质的医生进行操作，可以减少感染以及表面凹凸不平等不必要的并发症。
精油通常是可以瘦腿的，瘦腿精油一般是有用的。涂抹瘦腿精油，其精油中的活性分子在进入退步组织后可以有效帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，从而达到瘦腿的效果，但需要长期坚持，如果想要快速瘦腿，可以选择到正规的医院，通过吸脂的方法进行治疗，术后效果比较明显。恢复期间要做好局部护理工作。
一般通过运动锻炼的方法瘦腿有效，也可以通过抽脂手术的方法瘦腿。在平时加强运动锻炼不仅能够达到瘦身的目的，还可以起到瘦腿的效果，但是需要长时间坚持的锻炼才能够有效，所以如果想要快速达到瘦腿的效果，可以做抽脂手术，能够使双腿变得更加的细长，也可以使身材更苗条。
瘦腿针是快速瘦腿的方式，有比较显著的效果。一次瘦长针通常可以瘦3-5厘米的周径，因为瘦骨针的注射是注射后小腿腓肠肌外侧和内侧的一部分肌肉松弛，因此会发生废用性萎缩，腿部明显变细。但是也只是小腿的一部分肌肉萎缩，能够改善的粗细是有限的。注射一次的话大概会瘦3-5厘米。随着后期的注射，一般稳定在5cm左右。即使多次注射瘦腿，他位置的肌肉无法取得萎缩效果。注射瘦腿针后要注意休息，不要进行长期站立，术后也不要进行热敷，以免肉毒素溢散影响其他部位的肌肉。
