夜跑更利于瘦身。夜跑的减肥效果比较好。根据流行病学调查来看，跑步最佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30，这时跑步的减脂效果是最佳的。因为此时人体的基础代谢率较低，跑步后会明显提高身体体内的基础代谢率。
瘦身瘦腿瘦肚子一般可以通过运动的方式，另外还可以选择抽脂手术的方法。适当的一些有氧运动，比如跑步或者跳绳以及游泳等，能够有效增强体质，可以促进体内脂肪燃烧，可以起到减肥的效果，但是需要长时间坚持。如果想要快速瘦身瘦腿瘦肚子，则可以采取抽脂手术的方法，能够将皮下多余的脂肪抽出，可以达到瘦身的目的。日常也要注意控制饮食，尽量做到一日三餐定时定量，但最好不要食用油炸食品。
求美者做吸脂手术瘦身会快一些，做之前最好去正规医美机构咨询专业医生。其实最健康的减肥运动是有氧运动，每周至少进行3到5次，半小时以上的有氧运动，饮食上一定要注意减少热量的摄入。不要迷信那些简单的减肥方法，效果不会太大。减肥多少会对身体有副作用，而且很容易反弹。减肥期间注意饮食控制，保持良好的生活习惯，少吃或最好不要吃含糖量高的食物。建议合适饮食，不要吃高热量的食物，这样才能达到减肥效果。
瘦身瘦腿瘦肚子最好选择抽脂手术，或者是注射瘦腿针等方法来治疗效果比较好。暴饮暴食或者是不爱做运动引起的皮下脂肪堆积比较严重，最好选择抽脂手术来治疗，可以通过腹压和超声波震动将皮下脂肪排出，能快速达到减肥瘦身作用。长时间站立或者是高强度运动，有可能会导致腿部肌肉发达，出现腿部变粗，最好选择后注射瘦腿针来治疗。减肥期间还需要改善饮食，最好不要吃油炸食品或者是肥肉，以免导致体内热量堆积。
瘦身最快的方法是抽脂手术治疗，也可以通过激光溶脂手术的方法来进行治疗。抽脂手术需要在局部做一个比较小的切口，然后再利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来，能够在短时间内达到瘦身和减肥的效果。激光溶脂手术可以使皮下的脂肪颗粒在短时间内分解，并由人体的新陈代谢系统排出体外，从而达到去除肥胖的效果。在饮食上要合理的进行控制，尽量避免一些高热量和高脂肪类的食物摄入，同时还需要多做一些体育锻炼。
求美者可以选择针灸来达到美容减肥的目的，这种方法是有效果的。针灸减肥是一个渐进的过程，指望扎几针就能变成窈窕的身体是不现实的。针灸的同时也应该养成良好的生活饮食习惯，这样才能有效防止反弹。否则的话，停针后马上就会反弹，因此即使进行针灸减肥也必须注意饮食控制。针灸的时候暴饮暴食、乱吃是达不到减肥的目的的，但控制饮食绝不等同于“饥饿疗法”。不主张过度减肥，应该合理安排饮食，谈论饮食，进行适当的运动才能想瘦哪里。求美者在追求美容瘦身的同时也要注意自身的健康，不能一味的追求变美而忽略自身的健康。
