腰两侧的赘肉主要是由于皮下脂肪增多引起的，主要常用于一些长期久坐或者是生活作息不规律，熬夜上火，暴饮暴食，缺少运动的人群。如果要减掉腰两侧的赘肉，首先要调整饮食结构和生活作息，不能养成熬夜的习惯，不能暴饮暴食，可以适当的做一些运动。
腰两侧的赘肉主要是由于皮下脂肪增多引起的，主要常用于一些长期久坐或者是生活作息不规律，熬夜上火，暴饮暴食，缺少运动的人群。如果要减掉腰两侧的赘肉，首先要调整饮食结构和生活作息，不能养成熬夜的习惯，不能暴饮暴食，可以适当的做一些运动，来帮助减掉皮下脂肪，比如可以做仰卧起坐，转呼啦圈，可以采用局部按摩推拿的方式，促进血液循环，帮助消耗脂肪。
脸两侧的肉通常可以采取注射溶脂针的方式改善，能够起到快速瘦脸的效果。如果脸部的肉比较多，可以通过注射溶脂针的方式，在注射完溶脂针之后，能够将多余的脂肪溶解掉，并且随着新陈代谢以及汗液排出体外，达到快速瘦脸的作用，但在注射的过程中还应注意注射的量，避免注射的过多，有可能会导致脸部出现凹凸不平的现象。在日常生活中应注意多休息，避免过度劳累，尽量不要经常熬夜。
可以采用抽脂方式减掉肚子两侧的肉，通常效果比较理想。超只是在隐蔽部位作切口，利用真空负压，采用抽脂管，对肥胖部位多余脂肪细胞进行抽取，达到快速减肥的目的，术后要穿一段时间紧身衣，确保身体快速塑形，短时间内不要做剧烈运动，饮食上要注意高糖，高脂肪食物的摄入。
胯上两侧的肉一般可以通过运动锻炼的方法减掉，同时也要控制日常饮食。胯上两侧有肉多数是由于日常缺乏运动锻炼、长时间的坐着造成的，通过适当的加强运动锻炼，比如下蹲运动、瑜伽运动等；同时配合控制饮食，不要吃高热量以及高脂肪的食物，能够燃烧掉体内多余的脂肪，起到减肥瘦身的效果，对减掉胯上两侧的肉能够起到一定的作用。在平时要避免长时间的坐着，清淡饮食，不要吃油腻的食物。
胯上两侧的肉减掉的方法通常可以选择抽脂手术，而且也要加强运动锻炼。跨上两侧的肉多会导致看起来很臃肿，而且使身材比例不协调，影响到整体的形象，通过抽脂手术的方法能够减掉胯下两侧的肉，达到减肥塑身的目的。抽脂手术利用真空负压的原理，能够将体内多余的脂肪吸出，不会对皮肤组织造成伤害的情况下，改善跨两侧有肉的情况，同时能够塑造完美的体型。在抽脂后要注意休息，做好护理措施，穿有弹性的塑身衣。
