游泳能够减肥，而且效果非常好。游泳本身可以通过运动的方式使脂肪得到消耗。游泳者在水中为了调节体温，会消耗大量的脂肪以及热量来升高体温，以适应水温，会消耗很多的能量，而使脂肪细胞缩小，使体重减轻。游泳够消耗大量脂肪，通常每次运动时间是45分钟到1.5小时左右。在此期间可以适当补充水分，但是不要补充热量，坚持一周三次以上，在1个月的时间内体重会有明显减轻。另外，游泳过程中一定要注意安全。
游泳通常可以起到减肥的作用，但是要长期坚持。游泳通常属于有氧运动，能够促进身体的脂肪燃烧，从而达到比较好的减肥效果，但是也要坚持才能有效。如果感觉效果不是特别的理想，可能需要采取做抽脂手术的方法进行治疗，能够将皮下多余的脂肪抽出，从而改善肥胖的情况，效果也是相对比较好的，需要到正规的医疗机构治疗。平时要注意保持健康的饮食习惯，少吃肥肉或者是油炸食品，能够预防肥胖。
游泳游1小时以上可以减肥，要结合个人的身体状况来决定时间，游泳属于有氧运动，如果想通过游泳来减肥，最好每周至少游泳三次，每次一小时以上，连续进行2周-3周，同时，严格的控制饮食，这样才能有减肥的效果。
总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
游泳一周一般需要3~5次左右能减肥，但是需要长时间的坚持，对减肥的效果才会比较明显。身体过于肥胖可能是经常吃油炸类的食物或者体内的脂肪长时间的堆积所造成的，通过使用游泳的方式可以起到减肥辅助的作用，如果想要快速瘦身，必要时可以到正规的医院使用吸脂以及埋线手术来改善。在恢复期间，避免吃脂肪含量比较高的食物。
