运动和手术都可以达到瘦大腿和肚子的目的，抽脂手术见效最快，但运动瘦身比较健康。骑自行车，蹲马步，跑步都可以锻炼腿部肌肉，再搭配营养均衡的饮食，可以达到瘦大腿和肚子的目的。
一般可以通过吸脂手术的方法快速瘦大腿，平时要做好护理措施。吸脂手术会在大腿根部进行切口，然后将导管插入到脂肪层内会利用负压仪器将局部多余的脂肪细胞抽出体外，有助于得到很好的瘦腿效果，而且术后也有助于避免出现反弹的情况。在日常生活中要多锻炼身体，避免吃过油腻的食物。
可以选择注射瘦腿针的方法快速瘦大腿，避免长时间久坐或者是久站。瘦腿针通过腿部的小切口进行注射，可以阻断肌肉神经和溶解脂肪，将腿部的肌肉进行萎缩，达到瘦腿的效果。手术注射的时候不能一次性注射比较多，以免导致出现凹陷的现象，影响到正常的效果。术后做好伤口的护理措施。
快速瘦大腿一般是通过注射瘦腿针的方法改善，还要适当的增加运动锻炼。腿部的脂肪比较多，可能是缺乏运动锻炼引起的，还有可能是暴饮暴食造成的，需要坚持游泳或者是练瑜伽运动，能够辅助消耗热量和燃烧脂肪，改善腿部出现的肥胖。瘦腿针减肥的效果也是比较好的，通过局部的小切口进行注射。
快速瘦大腿一般需要对局部进行瘦腿针的注射，也可以通过人工抽脂的方式进行调理。瘦腿针注射以后能够起到阻断神经的作用，减少咬肌部位的营养物质供应，长时间的处在营养物质缺乏的状态，一般会出现腿部体积的缩小。同时出现了大量的脂肪堆积，需要对局部进行微小切口，通过成功抽脂的方式，抽出局部的脂肪达到调理的作用。在调理的阶段要进行饮食上的控制，避免吃高脂肪或者高热量的食物，会干扰到正常的恢复。
快速瘦大腿需要利用局部吸脂的方式做到，还需要在平时做适当的运动。局部吸脂主要是利用强脉冲光的方式将皮下脂肪震碎，随后使用负压的方式将多余脂肪抽取，促使皮下的脂肪量减少，脂肪抽取之后会导致腿部出现肿胀，需要通过穿塑身衣塑形，在塑形期间最好不要吃油炸类的食物，避免体内的脂肪量增多，不利于减肥。
