在家快速减肥有哪些方法

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我最近这段时间身体不舒服,可能是因为肥胖引起的,想在家减肥,在家快速减肥有哪些方法?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
夏德林 主任医师 重庆医科大学附属第二医院 整形美容 三级甲等
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。
在家最简单的减肥方法就是运动和控制饮食的方法,应制定一个减肥计划和规律饮食的时间,运动的时间。可以做跳绳运动,仰卧起坐,俯卧撑,慢步跑等运动。减肥的朋友要注意,不要进食油腻性较大的食物,多吃蔬菜,水果,多吃富含粗纤维的食物,避免进食大鱼大肉,油炸食品,喝饮料等情况,应该喝一些粥类和奶类的食物。同时应保证大便通畅,防治便秘,不要吃过多的零食和甜食。
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在家最简单的减肥方法就是运动和控制饮食的方法,应制定一个减肥计划和规律饮食的时间,运动的时间。可以做跳绳运动,仰卧起坐,俯卧撑,慢步跑等运动。减肥的朋友要注意,不要进食油腻性较大的食物,多吃蔬菜,水果,多吃富含粗纤维的食物,避免进食大鱼大肉,油炸食品,喝饮料等情况,应该喝一些粥类和奶类的食物。同时应保证大便通畅,防治便秘,不要吃过多的零食和甜食。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

快走每日快走60分钟,早餐和午餐为水果类液体食品,晚餐为快速减肥营养快餐与大量饮水,跑步节食,游泳使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。适合O型血人吃的减肥食品:牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯等。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

快速减肥的方法可以使用抽脂的方法,能够达到快速瘦身的效果。抽脂手术属于一种常见的瘦身方法,是通过在皮肤上切一小口,把仪器插入身体内,把身体内多余的脂肪均匀抽出体外,因此达到瘦身的效果,这种方法对身体的伤害比较小,恢复期限比较快,并且能够在短时间内达到瘦身的目的,抽搐的过程中可能会对局部皮肤造成一定损伤,并且还会引起发红的现象,这种现象会随着时间恢复慢慢消失。手术后不能用热敷或者按摩的方法缓解不适,应该避免出现局部淤青的情况发生。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

通过运动减肥的方法也可以帮助快速减肥,但是要根据自身情况来适量运动。运动减肥法,对于大部分的人而言运动都是十分好的减肥方法,这一种减肥方法可以帮助得到大家在短时间之内控制体重,同时还可以调节体质。但是运动减肥法并不是任何人都可以随便使用的,如果错误的运动减肥同样无法帮助得到大家获得理想的减肥效果。所以建议大家在运动减肥之前先制定良好的减肥计划,循序渐进,以此来帮助自己快速减肥。健康是减肥计划是必不可少的,建议可以去正规的医美机构去咨询。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

快速减肥可以通过溶脂针注射的方式,也可以通过人工抽脂的方式。溶脂针在注射以后可以起到溶解脂肪的作用,通过人体代谢的方式排出体外,从而能够达到快速减肥的效果。同时人工抽脂期间一般会对局部进行微小切口,通过负压吸引的原理抽出局部的脂肪,也有助于局部体积的缩小。减肥的阶段需要进行饮食上的控制,避免吃一些高脂肪或者高热量的食物,会导致局部出现脂肪的形成,影响到瘦身。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

快速减肥的方法有很多,最常见的有抽脂手术和激光溶脂。抽脂手术也就是在患者身体内脂肪比较多的位置,分别进行一个小切口,将局部多余的脂肪通过负压的方式,并配合使用吸脂仪器进行抽吸出来,这样就可以达到瘦身的效果。在进行抽脂手术后,患者还需要做好伤口部位的护理工作,避免感染现象的发生。当然平时生活中还可以通过加强体育锻炼的方式,或者是通过控制饮食的方式,来达到瘦身的目的。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。