肉紧的人可以从饮食和运动两方面来进行调理。可以适当的运动，但是不能剧烈运动，如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后，反而使减肥变得困难。可以通过减少食物摄入，配合适当运动来减肥。
肉紧的原因，是由于运动过多而出现了肌肉结实，这种人如果肥胖，注意从饮食和运动两方面来进行调理，可以适当的运动，但是不能剧烈运动，如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后，反而使减肥变得困难。
肉很松软的人减肥需要合理的饮食结合适当的体育运动。饮食方面以热量低的食物为主，主食可以以粗粮为主，热量低且富含一定的膳食纤维，搭配一定量的蔬菜及蛋白质，不吃油炸、冰淇淋等食品。每周进行4-5次的中等强度的体育运动，如慢跑、游泳等，一般7天可初步看到效果，但需要坚持。
肉厚的人想减肥可以去医院做吸脂手术，吸脂能够达到快速减肥效果。在做手术的时候是在皮肤比较隐蔽的位置做切口，然后将里面都有的脂肪组织抽取出来，从而能够改善局部脂肪堆积现象，在做完手术之后，需要穿上塑身衣起到塑形作用，避免局部皮肤出现凹凸不平现象。在日常生活当中还要多做一些有氧运动，比如跑步或者是骑自行车，这样能够消耗体内多余的热量和油脂，起到一定减肥效果。
肉厚的人可以通过抽脂手术的方法来进行减肥，也可以通过激光溶脂手术的方法来进行改善。肉后一般是由于局部的脂肪过度堆积所造成的，通过抽脂手术能够将局部的都一直放快速的抽出来，从而达到减肥和瘦身的效果。激光溶脂手术可以使皮下的脂肪颗粒尽快溶解，并由人体的新陈代谢系统排出，从而达到改善肥胖的效果。在饮食上要合理的进行控制，尽量避免一些高热量的食物摄入，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。
肉厚的人一般可以采取运动的方法进行减肥，另外也可以采用吸脂手术的方法进行治疗。肉后多数是由于不良的生活习惯所导致的，比如长期久坐不动。可以通过自强运动的方式进行改善，例如跑步、游泳、跳绳等。通常能够起到较好的减肥效果，但是需要长期的坚持。也可以使用吸脂手术的方式进行改善，吸脂手术通常是将身体内多余的脂肪进行吸收，从而可以让身体变得更加的苗条。在日常要合理的搭配膳食，适当的进行户内运动，比如瑜伽。
