如果饮食不节制，暴饮暴食，又不注意运动，就很容易造成脂肪的堆积，长此以往，就会造成体重快速的增长。某些疾病也可造成体重快速增长，比如内分泌失调，就会造成机体的新陈代谢发生紊乱等，从而使体重迅速的增加。
吃草莓过多会造成肠胃不适，低血糖等。
草莓营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效，但是草莓不宜过量食用，因为草莓中含有丰富的膳食纤维和果酸，吃多容易造成胃肠不适。如果只吃草莓的话，长时间这样会导致低血糖，低血压，贫血，因为身体没有办法摄入所需要的正常营养。
建议适量的吃一些草莓，不要偏食挑食，养成良好的饮食习惯，平常晚上可以吃水果喝牛奶，
刚开始减肥时，在严格控制饮食和高强度的运动下，可达到一天瘦一斤的目的，午餐不食含脂肪高和含淀粉多的食物，晚餐适量摄入蛋白及蔬菜或低糖水果为食，再加上高强度运动，完全可以一天瘦一斤。
在减肥初期一天瘦一斤是正常的，只要控制饮食并且坚持锻炼就可以了。刚开始减肥的时候，在严格的控制饮食并且保持高强度的运动下，一天可以达到瘦一斤的目的。例如早餐只食用脱脂牛奶、鸡蛋和脱脂豆粉。午饭不吃含有大量脂肪含量和淀粉的食物，晚饭适量摄取蛋白质和蔬菜或低糖水果，再加上高强度的运动，完全可以一天瘦一斤。但是随着时间的推移，几天后身体就出现了自我保护，体重下降会减缓，一般很难实现每天瘦一斤。建议求美者采取正规的方式来减肥，这样才能健康的瘦身，而且减肥之后也不会影响身体的健康。
一天减一斤的减肥小窍门有节食、运动等。
1.节食：如果想要快速减肥，并且一天能够瘦一斤，一般可以选择节食。节食是指控制饮食，减少能量和脂肪的摄入，促进身体消耗储存的脂肪，进而达到减肥的效果。
2.运动：如果想要一天减一斤，除节食外，通常还要适当进行运动。在节食的情况下，身体需要消耗更多的脂肪来维持身体机能，如果此时再进行运动，能够加速脂肪燃烧，帮助减肥。
但是，一天减一斤的减肥速度过快，容易出现营养不良、低血糖等情况。一般不建议快速减肥，防止对身体造成不良影响。
