保护端粒延缓衰老的方法是用维生素e可以延缓衰老的功效，主要是基于它的抗氧化能力。维生素e能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
延缓面部衰老一般是采取线雕手术的方法，使用优质的蛋白线。线雕手术是使用优质的蛋白线植入到皮肤的真皮层，可以达到提拉和紧致的效果，改善皮肤出现的松弛和下垂症状。手术时需要保持面部的清洁和卫生，避免化妆，以免导致术后出现感染，吃一些优质蛋白比较丰富的食物。
女人在更年期后会变得更早，这是因为体内的雌激素释放量会下降，导致卵巢的机能下降。
按照中医的基本原理，女人的更年期是由肝肾亏虚引起的。可以服用六味地黄丸、延更丹、肾宝片等药物。需要在医生的指导下，结合自身的实际状况选择合适的药物进行治疗。
饮食量相应减少，主食讲究粗细搭配，应增加含纤维素较多的食物，如全粮和豆类，减少细粮的摄入。多吃新鲜水果蔬菜，适当补充含钙高的食物。忌烟、酒。
水是最好的延缓衰老的食物，因为缺水会导致疲劳犯困，头痛，便秘等症状；西红柿有助于预防肺癌，还可以有效的延缓衰老；西兰花中有各种维生素和抗氧化素，也有很高的营养价值；蓝莓中含有各种抗氧化剂和维生素，可以防止或减少细胞的损伤；酸奶可以防止骨质疏松，有利于钙的吸收；蘑菇的营养价值丰富，可以提高人体免疫能力，还可以促进人体的新陈代谢。
黑色食物是延缓衰老的食物，黑色食物大多数含有花青素，因此有抗衰老的功能。花青素本身有利于体内抗氧化，或者排除有害的自由基，含量比较多时起到一定的抗衰老作用。黑色食物包括天然的黑色食物和黑紫色的食物，黑紫色的食物有桑葚；黑色食物有黑大豆、黑芝麻、黑大米等。黑大豆中含有非常优质的蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸。
女人打水光针一般可以延缓衰老，但需要选择正规厂家生产。水光针的主要成分是玻尿酸，能够起到补水保湿的效果，并且可以促进肌肤的新陈代谢能力，从而可以改善肌肤暗黄的情况，并且也可以起到去除皱纹的功效，因此打水光针能够起到延缓衰老的作用。但在注射水光针的时候需要选择正规厂家生产。日常也要注意做好皮肤的保养工作，可以适当敷一些补水的面膜，但要避免使用劣质的化妆品。