首先建议饮食和运动的控制，饮食建议低盐、低脂、低热量饮食，有时候甚至是极低热量饮食，每天热卡量大约是在1400kcal左右。运动，建议是每天至少30min的有氧运动。减肥还可以药物治疗。
科学的减肥瘦身方式，通常需要长期的坚持少吃多运动或选择抽脂手术进行减肥。少吃可以减少热量的收入，多运动可以燃烧体内的多余脂肪，长期的坚持能够达到瘦身的目的。如果没有办法做到长期坚持，可以到正规医院进行抽脂，利用负压的原理，抽出体内多余的脂肪，达到短时间内瘦身的效果。
减肥瘦身一般可以通过调整饮食结构的方法进行改善，也可以到医院做抽脂手术减肥。在减肥期间可以吃一些蔬菜和水果，对减肥有一定的帮助作用，尽量不要吃高脂肪的食物。如果身体过度的肥胖，也可以通过抽脂手术的方法进行改善，可以把体内多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦身的功效。
哺乳期可以通过调整饮食的方法进行减肥，能够减少不良情况的发生。在饮食上要少吃一些脂肪或者是热量比较多的食物，可以选择蛋白质或者是维生素比较多的食物。如果感觉效果不是特别的理想，也可以等哺乳期结束以后，采取抽脂手术的方法进行减肥，效果通常会相对比较好一些。
中午不吃饭一般不能减肥，科学减肥方法通常包括抽脂。如果身体比较肥胖，建议不要节食减肥，以免对身体健康造成影响。抽脂可以在皮肤隐蔽处做一个小切口，然后通过负压方式将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦身的目的。术后还应保持创口部位清洁，短时间内不宜沾水。
女生科学减肥要合理的安排个人的饮食或者是运动锻炼，也可以注射溶脂针。在减肥期间将注意个人的饮食，一日三餐要定时定量，尽量减少吃高脂肪或者是高热量的食物，还要多运动锻炼，有助于减肥。若是想要尽快的瘦下来，可以注射溶脂针，通过注射溶脂针的方式能够将体内多余的脂肪溶解掉，从而可以达到很好的减肥效果。减肥期间要养成良好的生活习惯，能够有效的控制体重的增加，以免出现反弹的情况。
