保持身材不发胖，主要是饮食控制，配合运动锻炼。平时饮食注意保证在七八分饱，同时饮食尽量多样化，不要经常吃太油腻食物，少吃油炸食物，尽量清淡饮食，多吃蔬菜和水果，注意不能暴饮暴食。也要养成良好的生活习惯，不要经常性熬夜，还要保证良好情绪，同时坚持经常进行运动锻炼，养成饭后适当活动，每天至少跑步半个小时左右的习惯。
怀孕不能减肥，具体分析如下：
怀孕后，有些孕妇会觉得孩子需要营养，所以要多吃一些。日常膳食中的营养素含量过高，长期下来会导致肥胖，体重明显增长，进而导致焦虑。孕期要注意控制高卡路里的食物，并且要有充足的营养才能在孕期瘦身。多吃一些新鲜的果蔬，但是要注意甜味。日常生活中要做一些锻炼，比如饭后散步，但是不要做太多的运动。
南瓜吃多了不会发胖。因为南瓜热量低，而且含有丰富的纤维素和膳食纤维，食用后能增添饱腹感，从而减少对其他食物的摄入。并且南瓜富含膳食纤维、胡萝卜素、果胶等成分，能起到促进食物消化吸收，润肠通便的功效。所以南瓜吃多了不会发胖。
减肥成功后可以每天进行半小时到一小时左右的有氧运动，可以保持身材，比如跑步、登山、游泳、跳绳等。饮食方面还需要适当的控制，以低脂低糖低热量为主，不可以吃油炸和高热量的食物，否则会形成脂肪堆积，影响减肥的效果。减肥也可以做抽脂手术或者射频溶脂。
可以，因为现在很多月子机构都提供瑜伽训练，其次，由于怀孕导致的身体的走形，也是很多年轻妈妈门不愿意看到的，但是毕竟身体的情况，也要锻炼适度，产后初期尽量少做运动，中期可以适当的加大运动量。
