坚持做手臂肌肉锻炼，必须由按摩及锻炼肌肉的才能改善，纤细匀称的双臂从基本的按摩开始，促进皮下脂肪柔软化，涂抹一些乳液或者按摩霜并以大拇指用力搓揉按摩；双臂缠绕，伸出双手，左手固定，右手对左手进行扭转缠绕，促进手臂的血液流动；举重物，端坐在椅子上，挺直背部，手臂自然垂下，双手抓比较重的东西，慢慢举高双手使双臂和肩膀同高成一条直线。
腿部肉很松是缺乏锻炼导致的，需要多进行氧运动，比如跑跑步，游泳，爬山等都是可以的。如果户外活动不允许，在家也是可以锻炼腿部肌肉的，在空中采脚踏车运动，蹬圈的动作要完整，用小腿带动大腿运动，能让腿部肌肉紧绷，或者是平躺在床上，膝盖笔直，两腿并紧，向胸部贴近，然后放下，重复此动作15次。
全身肉肉松弛可以以选择手术的方式进行修复，也可以通过适当锻炼进行修复。手术一般会选择皮肤紧致手术，在手术时会在局部做一个小切口，然后将松弛的皮肤收紧，再切除少量的松弛皮肤，手术完成之后可以达到改善效果。在运动的时候也能使皮肤处于扩张和收缩的状态，有效的帮助锻炼肌肉和皮肤，使皮肤恢复到原有弹性。肉松弛可能是减肥之后引起的，也可能是身体过度的肥胖引起的，需要改善生活习惯和饮食习惯。
全身肉肉松弛可以通过热玛吉来进行治疗，也可以通过线雕手术的方法来进行改善。热玛吉是通过一种热量作用于皮肤的，能够刺激皮下的胶原蛋白再生，而且还能帮助皮肤的弹性得到恢复，有利于改善皮肤松弛和下垂的效果。线雕手术可以使松弛的皮肤得到有效的提升，也能改善肉肉松弛的症状，也能使皮肤恢复到紧致的状态。可根据自己的意愿来选择合适的治疗措施，并且在日常生活中要坚持做体育锻炼，有助于恢复。
背上的肉比较松弛，一般可以通过按摩的手法得到改善，一般也可以通过局部抽脂的方式达到治疗的效果。局部抽脂一般是通过手术切口加背部的脂肪抽出，通常可以让背部的肌肉变得紧致，平常也可以多做一些运动，增加背部肌肉，也可以达到紧致的效果。术后要注意局部不能沾水，以免造成局部的感染。
女人手臂肉松弛可以通过手术进行治疗。手臂上的皮肤松弛通常是因为年龄逐渐增长，导致体内的胶原蛋白流失而导致的，手术治疗是通过手术的方式加手臂上多余的皮肤组织切除，从而让皮肤恢复紧致。术后要适当的锻炼身体，同时要注意日常的饮食，多食用蛋白质含量高的食物。