早上跑步的最佳时间是几点

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我胖了20斤想减肥锻炼身体,我选择了跑步,我每天晨跑,早上跑步的最佳时间是几点?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
夏德林 主任医师 重庆医科大学附属第二医院 整形美容 三级甲等
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。
早上五点半,早上属肝,肝的特性是升发阳气,跑步也是阳气外散的过程,这是顺其势,所以选择日出时间最好。中医认为夜属静,夜间跑步会极大的损害阳气,有的人时间安排不好,平时忙碌,所以夜间运动,这也是一个不良习惯。
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早上五点半,早上属肝,肝的特性是升发阳气,跑步也是阳气外散的过程,这是顺其势,所以选择日出时间最好。中医认为夜属静,夜间跑步会极大的损害阳气,有的人时间安排不好,平时忙碌,所以夜间运动,这也是一个不良习惯。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

早上七点半,起床后空腹喝一杯温水,不仅可以降低血液的黏度,增加循环血容量,同时也利于身体的代谢。而且老人早上喝一杯温水还能预防心血管疾病,也能有效的防止便秘。所以在早上七点左右喝水,对身体有非常大的好处。喝200ml左右,喝水时要小口小口的喝,水温在40度左右为最佳。另外,在早上八点半左右再喝一杯温水,还能补充身体的水分。

王雪梅 主任医师 内科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:消化系统常见病及疑难病的诊断及治疗,非酒精性脂肪性肝病的诊治,胶囊内镜诊断小肠疾病

早上9点以后跑步比较好,9点以后有较多的阳光,外面的植物在经过一夜后,晚上没有阳光不能进行光合作用,只有呼吸作用,含有较多的二氧化碳,太阳出来后,植物又开始光合作用,释放氧气,比较适合晨练。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚上跑步的时间是19:30-20:30,因为此段时间在急诊就诊的病人以心脑血管作为疾病,发生率相对较低。晚间跑步,此段时间对心脏和脑血管的负担不会形成显著的负荷,导致心脑血管疾病的罹患率。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常来说,儿童晚上9:00睡觉是最佳时间。
睡眠对于人的生存是十分重要的,人若绝食尚可生存数周。但若七天不能睡眠,便有其生命的危险,所以儿童的睡眠时间和睡眠质量比较重要,1~2岁的儿童每天睡13~14小时;2~4岁的儿童每天睡12小时;4~7岁的儿童每天睡11小时;7~15岁的儿童每天睡9~10小时。通常来说,儿童晚上9:00睡觉是最佳时间,这样有助于促进分泌生长激素的,有助于成长。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一般情况下,清晨排便是一天当中最佳的排便时间,具体情况分析如下:
清晨排便有利于宿便排出,有利于吐故纳新等。人起床后,胃里的食物经过一夜的消化,只剩下一些食物残渣,这些残渣会以粪便的形式存在于肠道中,积累到一定程度之后,就会给肠壁带来压力,从而促进排便。如果早上不排便,这些食物残渣和人体代谢废物就会被重新吸收。时间长了,可能会对身体造成伤害。

曹键 副主任医师 外科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。