21天后一般减少体重15斤到10斤，但是如果提前达到理想体重可以提前结束，减肥成功以后注意不要暴饮暴食，以免造成反弹。21天减肥法对于肠胃病，孕妇以及身体有别的疾病者慎用。
催吐减肥法一个月能减5到10斤，具体要根据个人的体重基数来决定减肥的斤数。如果身体的新陈代谢比较快，基数比较大，大约可以瘦10斤，如果身体的基数比较小，新陈代谢比较慢，可以减5斤，催吐减肥法是一种不健康的减肥方法，可能会对胃部造成严重的伤害。如果身体肥胖情况比较严重，也可以通过抽脂手术的方法来对身体做改善，达到更好的减肥效果。
要是选择使用埋线方式减肥是真的可以瘦的，但是并不能保证每一次的效果都是一样的好，每一次减肥的体重都能达到多少。如今要是选择用埋线方式减肥的话是能够到达瘦身的效果，但也要因人而异，并不是所有人都能达到瘦身的效果，可以根据自身情况选择使用合适的方法。埋线减肥瘦的是脂肪。通过羊肠刺激穴位，使穴位慢慢被人体吸收，疏通经络，整体调节各种故障。建议：不建议吃辛辣油腻刺激性食物同食牛羊肉不建议吃.建议注意多休息,避兔熬夜，适当多吃一短制品及蔬菜、瓜果等。在中医埋线期间一定要清淡饮食，适当的配合体育锻炼，这样才能够更有利于减肥。
埋线减肥是通过蛋白线刺激穴位来起作用，不是对所有人都有效，因人而异。埋入的线长期对穴位有刺激，使代谢更快，达到减肥的效果。中医埋线减肥，是通过可吸收的羊肠线埋在穴位里持续的刺激穴位，起到健脾利湿，调理肠胃，补肾通络的作用。在中医埋线期间一定要清淡饮食，适当的配合体育锻炼，这样才能够更有利于减肥。建议：埋线减肥避免食用高热量、高脂的食物，特别是忌辛辣、刺激性食物，海鲜、牛羊肉、酒。尽量的口味清淡些。
跳绳一个月能减5-10斤，但是必须节食，坚持运动，管住嘴迈开腿才可以。正常人体重指数是18-24，24-28属于超重，＞28属于肥胖。超重或者肥胖会给人体带来各种生活方式病，比如高血压病，糖尿病，高脂血症，脂肪肝等。
3天不吃饭只喝水能减肥这种方法是不可取的。因为这种方法它可以能让身体的一些器官受到损害。如果要减肥，少吃粮食多吃菜，饭前进行适当的运动，不要吃辛辣与刺激的食物。
